Жизнь без лени и прокрастинации. Контролируй. Планируй. Достигай. Ицхак Пинтосевич
Читать онлайн книгу.
(сейчас она называется To Do), или можно пользоваться программой
Todoist – они практически идентичны. Я уже много лет пользуюсь именно этой программой для компьютера и телефона. В ней удобно и легко записывать все задачи, выделять из них важные, отмечать сделанные. Это самый приятный момент. От него вырабатывается дофамин и эндорфин – гормоны счастья. Просто завершай дела, достигай целей (больших и маленьких) и будь счастлив.
Я верю: из книги ты поймёшь, что надо делать. И начнешь делать.
И сначала ты должен в это поверить. Всё в этом мире когда-то было мыслями и идеями. Для того чтобы стать собранным, вначале надо в это поверить. Прямо сейчас начни говорить о себе только позитивно: «Я собранный и системный. Я контролирую свою жизнь. Я выделяю главное и делаю. Я действую по плану».
До тех пор пока ты веришь, что ты «неорганизованный человек» – все твои попытки изменить свои действия будут проваливаться. Для начала поменяй самоопределение. Я организованный человек!!! Вот так ты должен говорить и думать о себе. А то, что у тебя иногда беспорядок и ты опаздываешь? Это ИНОГДА бывает с любым организованным человеком. Важно, что является стержнем твоей личности, а что внешними действиями.
Есть известная история про психолога Абрахама Маслоу. Как-то он увидел, что его дочка плачет. Он спросил её о причине, и она рассказала, что плачет из-за беспорядка на её столе.
Абрахам Маслоу решил ей помочь и вместо того чтобы плакать, предложил дочери просто навести порядок. Они вместе разложили вещи на столе.
– Теперь порядок? – спросил Маслоу.
– Да, теперь порядок… – успокоилась дочка.
Абрахам Маслоу переложил одну вещь и спросил:
– А сейчас?
– Начинается беспорядок… – ответила дочь. И тогда Абрахам Маслоу сказал ей:
– Порядок на столе или беспорядок определяешь только ты. Сейчас у тебя есть лишь один способ раскладки вещей, который ты называешь «порядком», и все остальные способы, которые ты называешь «беспорядком». Поэтому у тебя много причин плакать. Но если ты назовешь «порядком» несколько способов раскладки вещей, то у тебя появится больше поводов для радости…
Ты должен контролировать свою жизнь. И для этого необходимо начать с контроля над своими мыслями и вниманием.
Вместо Инстаграма или Фейсбука ты будешь смотреть в свой список дел и задач и щелкать их, как семечки.
Соцсети подсадили нас на «иглу» серотонина. Сколько лайков у меня? И большинство людей скролит свои ленты для того, чтобы почувствовать иллюзию жизни и общения. Но в реальности они ничего не создают. Лучше скролить список своих задач и выполнять их. Любой законченный проект или достигнутая цель – это тысячи маленьких действий. Одно за другим, как сейчас. Я пишу – и появляется строчка за строчкой, страница за страницей. Чтобы написать книгу, надо примерно 100 часов. Если писать по часу в день – 100 дней. Если по два часа, то всего 50 дней – и книга будет готова. Три самых главных навыка в жизни – это настойчивость, фокусировка и умение