Abnehmen garantiert. Dr. Petra Bracht
Читать онлайн книгу.
unbedingt gesund abnehmen möchte – und zwar nachhaltig. Jemanden, der wie Sie keine Lust mehr hat auf Hungern und einseitige Diäten, mit denen sich das Wunschgewicht sowieso nie erreichen lässt.
Schauen Sie sich im Familien- oder Freundeskreis um. Vielleicht kennen Sie einen Arbeitskollegen oder eine Kollegin oder einen jungen Menschen, der dabei Unterstützung braucht. Entscheiden Sie sich für eine Person und nehmen Sie diese Entscheidung ernst.
Lesen Sie gleichzeitig oder gemeinsam dieses Buch. Planen Sie den ersten Monat, telefonieren Sie täglich und treffen Sie sich zweimal wöchentlich – zumindest zu Beginn. Und vor allen Dingen: Freuen Sie sich mindestens einmal am Tag darüber, dass Sie jemandem helfen. Letzteres ist das Wichtigste, damit auch Sie beim Abnehmen erfolgreich sind. Sie setzen damit nämlich eine äußerst wirksame Positivspirale in Gang: Einer anderen Person zu helfen, das zu erreichen, was sie erreichen will, motiviert auch, mehr für sich selbst zu tun. Die Freude darüber, dass Sie einem anderen zu seinem Glück verhelfen, führt dazu, dass Sie Ihre Anstrengungen und Ihre Willenskraft nicht als belastend, sondern als beglückend empfinden. Und diese positive Motivation sollten Sie unbedingt nutzen.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.