Измениться. С. В. Цыкунков
Читать онлайн книгу.
ног, укрепляются суставы, для сердца полезно, работа лёгких, бегают все, начиная от обычных людей которые даже в зал не ходят и не ходили ни когда, заканчивая профессиональными спортсменами, боксёры, борцы и так далее. Но я бы оставил беговую дорожку на запасной вариант, такой мороз и гололедица на улице, ливень (в не большой дождик, можно и пробежаться, не растаете, не сахарные и не поскользнётесь, можете даже не переживать). Горло тоже не заболит, уж поверьте, если начинать бегать с самого лета, то постепенные и главное регулярные пробежки, летом, потом осенью (организм постепенно начнёт привыкать к понижению температуры) и уже зимой организм будет адаптирован к холодному воздуху и влажным ногам в обуви в дождливую погоду. Ну если уж -20 мороза, то хорошо, беговая дорожка в зале. А в погоду -10, пробежка двадцать, сорок минут, не смертельна. По этому ни чего с вами не случится, вы не заболеете и не умрёте, меньше жалеть себя нужно и иногда давать себе встряску, это кого пинка себе под зад. Что-то я резко, больше не буду. Такая пробежка, из-за неровностей, поворотов подъёмов и спусков, очень полезна, в плане роста мышц ног и также тренировки выносливости, что тоже пригодится, этакая смесь рост и кардио. Обычную пробежку на футбольном поле, оставьте на запасной вариант, бег с утяжелителями на ногах. Если обычный бег, (без утяжелителей) то спринтером, бег с ускорением, очень хорошая штука. Вот ноги спринтеров…
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.