Manual de entrenamiento de fútbol. Gerhard Zeeb
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COLECCIÓN FÚTBOL
MANUAL
DE ENTRENAMIENTO
DE FÚTBOL
Planificación y realización
de 144 programas de entrenamiento
Gerhard Zeeb
4a Edición
Título original: Fußball-Training
Limpert Verlag GmbH
Dierctor de colección y revisor técnico: Manuel Pombo Fernández
Traducción: Marge
Autor: Gerhard Zeeb
© 2015, Limpert Verlag GmbH
Editorial Paidotribo
E-mail: [email protected]
5a reimpresión de la 4a edición
ISBN: 978-84-8019-135-7
ISBN EPUB: 978-84-9910-887-2
BIC: WSJA
Fotocomposición: Vicgraf
CONTENIDO
Explicación de los símbolos y abreviaturas
Técnica y táctica de las diferentes posiciones de los jugadores en el equipo
Elección del sistema de juego adecuado
Cobertura de espacios / mareaje en zona
El pressing - una forma de comportamiento ofensivo de la defensa
Objetivos de la dirección del equipo
¡Procurar que el calentamiento sea suficiente!
Enfriamiento después del partido
La periodización del entrenamiento de fútbol
Planificación del entrenamiento desde el punto de vista de la condición física
Carga física de los entrenamientos a lo largo de una temporada
Métodos y medio campo de entrenamiento en el período intermedio
Planificación y contenido de una sesión de entrenamiento
La concentración en la pretemporada
Objetivos de una concentración
La elección del momento correcto
La relación correcta entre esfuerzo y recuperación
¿Qué debe observarse en la planificación?
Anteproyecto de la planificación (2 o 3 meses antes)
Organización (1 o 2 meses antes)
Planificación definitiva (2 o 3 semanas antes)
El estiramiento como parte del calentamiento y el enfriamiento