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Nachhaltige und gesunde Ernährung für Dummies

      Schummelseite

      EINKAUFSLISTE FÜR DEN VORRATSSCHRANK

      Für das Gewürzregal: Apfelsüße, Basilikum, Cayennepfeffer, Chiliflocken, Currypulver, Gemüsebrühe, Hefeflocken, italienische Kräuter, Kurkuma, Kreuzkümmel, Oregano, Thymian, Paprikapulver (edelsüß und geräuchert), Pfeffer, Rosmarin, Salz, Vanille (in Pulverform oder als Schote), Ceylon-Zimt

      Essig, Öl und Co.: Apfelessig, Balsamico-Essig, Nussmus, natives Olivenöl, kalt gepresstes Rapsöl, Senf, Sojasoße, Tahini

      Getreide, Hülsenfrüchte und Backwaren: Buchweizen, Buchweizenmehl, Couscous, Dinkelmehl, geschälte Hanfsamen, Haferflocken, Hirse, Leinsamen, Linsen (verschiedene Sorten), Nüsse, Speisestärke, Vollkornmehl

      Aus der Dose oder dem Glas: Bohnen (verschiedene Sorten), Kichererbsen, Mais, Oliven, gehackte Tomaten, getrocknete Tomaten in Öl, passierte Tomaten, Tomatenmark

      Im Tiefkühler: Beeren, Blumenkohl, Bohnen, Brokkoli, Erbsen, gehackter Ingwer, gehackter Knoblauch, gehackte Zwiebeln, Spinat

      Im Kühlschrank: frisches saisonales Gemüse und Obst, Gemüsebrühenpaste, Pflanzendrink, Pflanzenjoghurt, Tempeh, Tofu

      HEIMISCHER SAISONKALENDER

	Jan.	Feb.	März	April	Mai	Juni	Juli	Aug.	Sep.	Okt.	Nov.	Dez.
Apfel	LW	LW	LW	LW	LW	LW	LW	FVF	FVF	FVF	FVF	LW
Birne	LW							FVF	FVF	FVF	FVF	LW
Blumenkohl				GA	FVF	FVF	FVF	FVF	FVF	FVF	FVF
Bohnen							FVF	FVF	FVF	FVF
Brokkoli					FVF	FVF	FVF	FVF	FVF	FVF	FVF
Chinakohl	LW	LW	LW	LW	GA	FVF	FVF	FVF	FVF	FVF	FVF	LW
Erbsen						FVF	FVF	FVF	FVF	FVF
Erdbeeren					FVF	FVF	FVF	GA
Feldsalat	GA	GA	GA	GA	FVF	FVF	FVF	FVF	FVF	FVF	FVF	GA
Fenchel						FVF	FVF	FVF	FVF	FVF	FVF
Grünkohl	FVF	FVF	FVF							FVF	Скачать книгу 12345>В конец