В своем ритме. Уникальный метод синхронизации с циклом, который изменит вашу жизнь за 28 дней. Алиса Витти
Читать онлайн книгу.
Но в репродуктивном возрасте необходимо следить за здоровьем, не забывая, что мы женщины.
Как лучше смотреть на время
Поскольку у вас двое биологических часов, вам нужно пересмотреть свое отношение ко времени и его планированию. Вы стараетесь совмещать и успевать все: карьера, семья, друзья, волонтерство, тренировки, забота о себе? Вы вечно пытаетесь выполнить как можно больше задач из списка и постоянно испытываете стресс? Вам кажется, что в сутках не хватает часов на все ваши дела? Вам надоело беспокоиться об утекающем времени, вы хотите больше успевать и получать от этого удовольствие? Секрет заключается в том, чтобы планировать свою жизнь с учетом ваших вторых часов.
Я догадываюсь, о чем вы думаете. Звучит слишком хорошо, такого не бывает. Мы все устали от СМИ, которые уверяют, что у нас должно быть «все схвачено», тогда как мы просто пытаемся выжить. Я понимаю. У меня у самой дел по горло: я мама, жена, дочь, у меня свой бизнес, я писательница, читаю собственные лекции. Мне абсолютно необходимо заниматься собой. Я люблю готовить. Я люблю читать. Под таким грузом занятий выгореть очень легко. На самом деле мировоззрение «все схвачено» заключается в том, что женщины должны прилагать максимум усилий, чтобы заслужить любовь, признание патриархального общества и собственную безопасность. Конечно, как же еще может быть в культуре, которая игнорирует мудрость нашей физиологии? Когда вы сами решите, что ваша жизнь теперь будет планироваться с учетом вторых часов, давление от необходимости «успеть все» исчезнет само собой. На его месте появятся устремления, проницательность и лучшая жизнь! До того как я начала строить свой распорядок по вторым часам, при строгих сроках исполнения я работала на пределе возможностей и доводила себя до изнеможения, а потом получала проблемы со здоровьем. А, например, вернувшись к лекциям и выступлениям после рождения дочери, я стала планировать встречи только во время овуляторной фазы, чтобы не перегореть слишком быстро.
Нужно понимать, что не все достигается сразу: вам придется совершить множество маленьких перемен, учитывая свою женскую природу при распределении времени, восстанавливая независимость и получая удовольствие от жизни. Я точно знаю, что не смогла бы быть такой трудоспособной и уделять время всему, что делаю, если бы не планировала время и силы по циклу.
Пока я не осознала, что должна принимать во внимание вторые часы, мои гормональные нарушения изматывали меня так, что я с трудом могла выполнять повседневные задачи. Мне требовалось колоссальное усилие, чтобы просто оторвать себя от дивана и пойти на прием к врачу.
Я живу по своему методу уже долго, за это время я научилась продумывать все наперед и при этом оставаться в тонусе. Я заряжаю организм энергией, забочусь о нем, планирую дни, недели, месяцы и весь год, ориентируясь на четыре фазы своего цикла. Мозговые штурмы я ставлю на дни, когда моя креативная энергия достигает пика, встречи и лекции – на время, когда коммуникабельность на высоте. Решение проблем, требующих проработки всех мелких деталей, переношу на тот период, когда я наиболее внимательна, а моя