В своем ритме. Уникальный метод синхронизации с циклом, который изменит вашу жизнь за 28 дней. Алиса Витти
Читать онлайн книгу.
на это способны, правда!
Если вы полагаете, что в вашем мире строгих дедлайнов снижение активности невозможно, не спешите, хорошенько все обдумайте. Я работаю со многими влиятельными женщинами: исполнительными директорами, владелицами своего бизнеса, а также со студентками университетов, и когда я предлагаю им радикально изменить свое восприятие, они отвечают: «Да, можно попробовать». Я покажу вам, как это работает. Когда я вернулась из недавней командировки, в моем списке дел стихийно набралось двадцать пунктов. Я взглянула на календарь и стала думать, в какие дни буду максимально эффективна и креативна и при этом смогу достаточно о себе заботиться. Я внимательно изучила перечень задач, отобрала самые приятные и благодарные. Важный момент: я игнорировала внутренний голос, который требовал сделать все и прямо сейчас. Принимая все это во внимание, я проанализировала свой список, распределила дела оттуда по периодам, опираясь на фазы моего цикла. Внезапно все предстало легким и посильным, и волнение сменилось уверенностью.
Циклический секрет: используйте ваши вторые часы
Я около двадцати лет работаю с клиентками, которые страдают от гормональных нарушений, стараются преуспеть в карьере, не забывая про отношения, материнство и домашние дела. Я поняла, что большинство из них живут, не осмысливая свой цикл. Синхронизация позволит не только преодолеть проблемы с месячными, но и даст базу для преуспевания во всех сферах вашей жизни. Когда вы пересмотрите отношение к биохимии собственного тела и начнете учитывать вторые часы, вы перестанете давить на себя в стремлении постоянно достигать чего-то, перестанете тратить силы на организацию времени в хронологическом порядке, начнете двигаться к целям в комфортном для вас темпе и в результате будете вдохновленными и уверенными в себе. Когда вы начнете жить по внутренним часам, вы интуитивно поймете, как достичь максимальной результативности, и это поможет вам сохранить силы и здоровье, а не терять их. Вы высвободите креативность, отношения начнут приносить радость, вы почувствуете наполненность и удовлетворенность.
Когда вы поймете, какой огромный ресурс представляют собой вторые часы и во что вам обошлось пренебрежение ими на физическом, эмоциональном и даже духовном уровне, вы, скорее всего, расстроитесь. Хотя, возможно, вы обрадуетесь, увидите свет надежды и получите однозначный ответ на свой вопрос: «А есть ли выход?» Я понимаю, что подсознательно вы можете отвергать или принимать эти знания.
Мой совет вам: направьте свои эмоции на создание новой жизни, основанной на научных знаниях о строении вашего тела. Самое лучшее в этой ситуации то, что вам не нужно ждать крупных изменений в обществе, чтобы обратиться к своим внутренним часам, природным дарам и талантам. Начните уже сегодня, настройте стрелку компаса на свой ориентир, будьте в гармонии со своим месячным циклом и естественными ритмами!
Помните, что, научившись экономить силы, став успешнее и счастливее, вы поможете