Разговор с инопланетянином. Александр Викторочич Чуев
Читать онлайн книгу.
потом через кожу, что совсем для нее не полезно, равно как и для пор тела. Спиртное можно употреблять только после бани, если вы уж так этого хотите, но не перед ней. Если вы не любите баню, советую заменить ее плаванием в бассейне, но общение с водой (помимо душа и ванны) хоть раз в пятнадцать дней необходимо.
Очень полезна для всего организма так называемая “тренировка неподвижностью”. Встаньте посреди комнаты вечером незадолго до сна. Если вам тяжело стоять, можете сесть в удобной для себя позе, но постарайтесь при этом держать спину ровной. Сосредоточьте ваш взгляд на каком-либо небольшом предмете на расстоянии примерно метра два, два с половиной от вас. Сосредоточив взгляд на этом предмете, постарайтесь не моргать и не двигать глазами в течение хотя бы пятнадцати минут. При этом нужно отвлечься от всех посторонних мыслей и сосредоточиться только на конкретном предмете. В качестве небольшой помощи постарайтесь представить на месте этого предмета что-нибудь приятное и осмысленное (например, костер в лесу или морской берег).
Дыхание должно быть легким и ровным. Поначалу очень трудно, практически невозможно будет с первого раза удержать свой взгляд на одном месте, да еще не моргая. Не отчаивайтесь, с третьего или с четвертого раза у вас должно получиться. И если вы сможете просидеть хоть три-четыре минуты без движения, это будет уже неплохо. Это упражнение с одной стороны повышает вашу концентрацию и контроль над всем телом, включая бессознательные процессы, такие, как обмен веществ в организме, поддержание стабильной температуры, давления и т.д. С другой стороны, это научит вас расслабляться и отключаться от повседневных проблем, что так важно перед сном.
Теперь совсем немного о ваших проблемах и методах их устранения.
Я не стану здесь предлагать подробные методики лечения тех или иных заболеваний, поскольку, во-первых, это материал для целой отдельной книги, во-вторых, каждый случай требует очень четкой диагностики. Иногда одно и то же заболевание требует совершенно разных методов лечения, в зависимости от его протекания и особенностей организма.
Если вы надеетесь, что я смогу предложить вам панацею, то это напрасное ожидание, и, тем не менее, я все-таки предложу вам панацею, если, конечно, вы сможете почувствовать, в чем ее смысл.
Не менее 40% проблем, связанных с возникновением и развитием того или иного некритического заболевания (см. список выше по тексту) зависит от состояния вашей психики. Иначе говоря, ослабляется контроль собственного настроения, эмоционального состояния и потока ваших так называемых “мыслеобразов” (“а если вдруг температура поднимется”, или “ой! А как же я завтра на работу пойду” или “ слабость какая-то во всем теле, вот и сердце защемило…” и т.п.)
Таким образом, вы часто, сами того не понимая, заболеваете или проходите мимо болезни, а еще чаще сами усложняете ее течение. Внутренняя неуверенность в себе, страх перед возможными последствиями, надежда на докторов и всевозможные