Бой с тенью. Как бросить курить, если не хватает силы воли. Алекс Астаров
Читать онлайн книгу.
создаёт вера в “бонусы курения”. Это мысли о том, что курение помогает справляться со стрессом, улучшает “вкус” приятных ситуаций и тому подобные мантры, которыми курящий человек себя постоянно зомбирует. Надо же найти рациональное оправдание этому разрушительному занятию.
Просто взять и бросить – то же самое, что вытирать платочком сопли при насморке. Вы убираете следствие, а не причину. Но в отличие от насморка, курение само не пройдёт.
Бросить курить, не убрав причину зависимости очень сложно. Риск закурить вновь, через некоторое время, очень высок. Я это проходил много раз.
Чтобы навсегда избавиться от зависимости, нужно в первую очередь направлять усилия на изменение отношения к курению. Своих мыслей, с которых всё начинается. Это первоисточник проблемы.
Моя первая попытка
Помню, как в первый раз решил бросить курить. Незадолго до этого начал замечать, что когда резко встаю – темнеет в глазах. Раньше поднимался на пятый этаж вприпрыжку, а тут “вдруг” появилась одышка. С чего бы это?
В общем, созрело решение покончить с курением. Насчёт никотиновых пластырей и жвачек у меня иллюзий не было. Это то же самое, что прописать алкоголику, делать клизмы с водкой. Да, формально он перестанет пить, но… сами понимаете.
Решил, что всё сделаю сам. Без всяких волшебных пилюль. Сказал: “Хватит!”, театральным жестом выбросил пачку в мусорное ведро и стал ждать результата.
Пять дней отвратительного настроения и вновь бегу в ларёк за сигаретами.
Если б я знал, что этот поход в ларёк повлечёт за собой годы курения, десятки таких же неудачных попыток, тонны самокритики и десятки тысяч сигарет которые предстоит выкурить! Если бы знал…
– Синий LM, пожалуйста.
Иду. Курю. Ругаю себя за слабость.
“Самая большая глупость – это делать то же самое и надеяться на другой результат”.
Эта известная фраза хорошо описывает то, чем я занимался. Я вновь и вновь повторял одинаковые попытки бросить. Снова и снова они оканчивались одинаково. Тем не менее, я продолжал, потому что не знал другого способа, а смириться с курением не хотел.
Курильщик всегда врёт
Можете возмущаться, а я продолжу. Речь пойдёт о самообмане.
Если причесать и припудрить название этой главы, получится что-то вроде: Курильщик добросовестно заблуждается. И всё же, я предпочитаю называть вещи своими именами. Ибо как нужно так заблуждаться, чтобы 10, 20 или 30 лет кормить себя баснями наподобие тех, что ниже:
– Курение не так вредно. Я вот курю столько-то лет и чувствую себя очень даже хорошо.
Объяснение здесь простое. Ресурс вашего организма ПОКА позволяет перерабатывать вдыхаемую дрянь. Когда ресурс истощится – начнутся сбои. Это может произойти постепенно или резко, всё зависит от индивидуальных особенностей. Никто не знает, насколько вам хватит “топлива”, чтобы продолжать курить и чувствовать себя комфортно. Нравится гулять по лезвию бритвы? Ну что ж, удачи!
–