Бой с тенью. Как бросить курить, если не хватает силы воли. Алекс Астаров
Читать онлайн книгу.
Поэтому закурив после длительного воздержания, остро чувствуешь, что вкус сигареты отвратителен.
И это истинный вкус КАЖДОЙ сигареты.
Сердце не плачь
Вы пришли в этот мир не с пустыми руками. На входе вам просто так, за здорово живёшь, выдали новенькое тело. Оно состоит из 30 – 40 триллионов клеток. Всем им для здоровья и счастья нужны питательные вещества и кислород.
Кто же берёт на себя такую сложную задачу – регулярно кормить десятки триллионов клеток? Этим занимаются ваши внутренние органы. А помогает им служба доставки – кровь. Её можно сравнить с рекой, которая разносит питательные вещества и кислород по всем уголкам вашего тела. Это особенная река. Она не может течь сама по себе, ведь ей регулярно приходится преодолевать вертикальные подъёмы. Значит, нужен надёжный помощник, выполняющий роль насоса.
Такой помощник скромно живёт в вашей грудной клетке. Это маленький труженик по имени Сердце. Он работает не покладая рук и днем и ночью. На протяжении десятков лет. Без выходных и отпусков.
В крови есть клетки, которые переносят кислород – эритроциты. Сердце гонит кровь по сосудам в лёгкие и там эритроциты набирают полные сумки чистого воздуха, который вы вдохнули. Обогащённая кислородом кровь возвращается в сердце. Так заканчивается малый круг кровообращения.
Сразу после этого начинается большой круг кровообращения. Сердце направляет поступившую из лёгких кровь по всему организму. Дружные ребята эритроциты заботливо несут клеткам вашего тела кислород. Отдав его, они забирают углекислый газ и спешат обратно, к сердцу. Большой круг кровообращения завершается.
Затем кровь вновь идёт по малому кругу – поступает в лёгкие, отдаёт углекислый газ, взамен берёт кислород и весь цикл повторяется снова и снова. Сердце делает около 100 000 сокращений в сутки и может перекачивать от 5 (в спокойном состоянии) до 30 (при физических нагрузках) литров крови в минуту.
Теперь посмотрим, что происходит, когда вы закуриваете.
Вместе с кровью эритроциты радостно бегут в лёгкие за свежим кислородом. Там их ожидает неприятный сюрприз – густой ядовитый дым, который содержит несколько тысяч химических соединений. Среди них есть канцерогенные, токсичные и мутагенные вещества.
Если вам предлагают испорченную еду, вы можете от неё отказаться. Но кровь не может отказаться впитывать ядовитые вещества из табачного дыма. Она вынуждена это делать потому, что другого варианта у неё просто нет.
Получив порцию отравы, кровь разносит её по всему организму. При этом происходит спазм сосудов и повышение артериального давления. Нагрузка на сердце увеличивается, ведь ему приходится проталкивать кровь через сузившиеся сосуды.
Тем временем все ткани и органы вашего тела с нетерпением ждут питательные вещества и кислород. Что же они получают? Эритроциты вместо чистого кислорода приносят клеткам угарный газ, а кровь щедро раздаёт ядовитый химический коктейль. Клеткам вашего организма не хватает воздуха, и они начинают задыхаться. Но деваться им некуда, ведь вечеринка “нравится курить” продолжается. Всё это повторяется каждый раз,