Alkohol adé. Bernd Dr. med Guzek

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Alkohol adé - Bernd Dr. med Guzek


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      Alkohol adé

      Der direkte Weg zurück zur Gesundheit

      Hackers, beware!

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      So: Forget it and move on

      1. Auflage 2020

      Copyright © 2020 Guzek Verlagsgesellschaft mbH, Parkring 10, 1010 Wien

      Titel: Bild oben: Michal Jarmoluk/Pixabay

      Bild unten: bruce mars/Pexels

      ISBN: 978-3-200-07029-5

      E-Mail: [email protected]

       www.alkohol-ade.com

      Dieses Buch dient ausschließlich der Weitergabe von Informationen zu den Themen Alkoholismus, Medizin, Gesundheit und Ernährung. Indem wir diese Inhalte zugänglich machen, werden keine Diagnosen oder Therapien erstellt, kein medizinischer Rat erteilt oder Heilungsversprechen gegeben. Ärztliche oder psychotherapeutische Begleitung darf nicht ersetzt werden. Die Texte sind urheberrechtlich geschützt, eine Reproduktion in Wort und/oder Schrift ist nur nach ausdrücklicher schriftlicher Genehmigung der Autoren erlaubt.

      Möglicherweise ohne ärztliche Begleitung begonnene Therapieschritte fallen ausschließlich in die individuelle Verantwortung des Lesers, Autoren und Verlag übernehmen keinerlei Haftung.

      Inhalt und Konzept des Buches basieren rein auf wissenschaftlichen Fakten und sind frei von jeglichen weltanschaulichen Ideologien. Unglücklicherweise spielen Nährstoffe auch im Konzept der Psycho-Sekte Scientology eine Rolle, auf missbräuchliche, irreführende und unwissenschaftliche Art. Wir lehnen das Gedankengut und die Praktiken dieser Vereinigung zutiefst ab und unterstreichen, mit dieser keinerlei Verbindung zu haben.

      (Johann Wolfgang von Goethe in einem Brief an Adelheid Amalia Fürstin von Gallitzin)

      Wir widmen dieses Buch Peter, ohne den es wohl niemals erschienen wäre.

      Ungefähr 52.000 Wörter versuchen wenigstens, Danke zu sagen.

      Inhaltsverzeichnis

       Titelseite

       Impressum

       Widmung

       Warum dieses Buch entstand – oder: Mein morgendliches Murmeltier ist blau

       Die Meisterin des Bullshit-Bingo

       Alkoholiker sind intelligent, erfolgreich und einkommensstark

       In drei Etappen zurück zur Gesundheit

       I. Teil: Alkoholismus ist eine körperliche Erkrankung

       Der Medizinbetrieb ist ein verknöcherter Verein

       Wie der Alkohol unser Denken kapert

       „Ich freu mich so, ich bin was wert“ – Endorphine und Dopamin

       Das verdammte Suchtgedächtnis

       Die Spirale abwärts

       Der nächste Stimmungstorpedo: Angriff auf das Glückssystem

       Entspannung aus dem Glas

       Vom wachen Geist zum Nervenwrack: Glutamat

       Und noch mehr Stress: Kortisol

       Warum wird der eine zum Alkoholiker und der andere nicht?

       Alkohol torpediert nicht nur Gefühle

       Gesunder Schlaf – das war einmal

       Alkohol schickt den Blutzucker auf Talfahrt

       Alkohol ist ein Nährstoffräuber

       II. Teil: Mit Nährstoffen gegen den Alkohol

       Der Gründer der „Anonymen Alkoholiker“ war ein Nährstoffpatient

       Sofort-Effekt erwünscht

       Schritt 1: Die Ruhe zurückgewinnen

       GABA – Entspannung pur

       Taurin und GABA – wirklich beste Freunde

       Der Dritte im Bunde: Glycin

       Nieder mit dem Kortisol: Phosphatidylserin

       Schritt 2: Das Frohsystem wieder ankurbeln

       Tryptophan: die Ursuppe für Glück und Schlaf

       Schritt 3: Das Belohnungssystem auf Vordermann bringen

       Dopamin: Einfach füttern funktioniert nicht

       Schritt 4: Den Blutzuckerspiegel beruhigen

       Glutamin bringt die Balance zurück

      


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