Guten Morgen, Leben!. Sandra König
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Ziel ist es, die eigene Kraft zu finden und Lebendigkeit zu spüren.
YIN-YOGA
Bei dieser Yogaform kannst du so richtig entspannen. Die Asanas werden sehr lang gehalten, meistens mehrere Minuten. So kannst du deinen Körper ganz in die Haltungen hineinfallen lassen. Du kannst loslassen und tiefe Entspannung erfahren. Yin-Yoga dehnt besonders deine Faszien bzw. dein Bindegewebe.
BIKRAM-YOGA
Dieser Yogastil wurde vom indischen Yogameister Bikram Choudhury verbreitet, der aufgrund seiner Methoden und seines Verhaltens gegenüber Frauen in den letzten Jahren immer mehr in Verruf geraten ist. Seine Serie besteht aus 26 Yogaübungen, die in einem heißen Raum praktiziert werden (bei ca. 35–40 Grad Celsius). Der heiße Raum soll eine sichere Muskel- und Sehnenarbeit möglich machen, vor Verletzungen schützen und das Schwitzen soll den Körper »entgiften«.
KUNDALINI-YOGA
Wer auf moderne Spiritualität steht, ist beim Kundalini-Yoga genau richtig. Denn Ziel ist es hier, durch Atmung und Meditation neue Lebensenergie zu wecken. Die bewegten Übungsreihen sind eine Kombination aus dynamischen Körperübungen, bewusster Atmung, geistiger Ausrichtung und Mantra-Meditation.
JIVAMUKTI-YOGA
Bei diesem modernen, kraftvollen und schweißtreibenden Yogastil aus New York werden die Übungen fließend geübt und von Musik begleitet. Jivamukti setzt sich aus Yogaübungen und spirituellen Elementen zusammen. Es verbindet also physische, psychische und spirituelle Aspekte. Außerdem wird hoher Wert auf einen gewaltfreien und veganen Lebensstil gelegt.
SIVANANDA-YOGA
Hier liegt der Fokus eher auf Meditation und Spiritualität. Im Gegensatz zu vielen modernen Yogastilen gehören zu Sivananda-Yoga-Stunden immer auch Meditation, Mantren, Atemübungen und eine besonders gründliche Schlussentspannung. Manche westliche Yogis sind deshalb bei ihrer ersten Sivananda-Stunde irritiert, finden es zu esoterisch oder spirituell.
FORREST-YOGA
Der moderne Yogastil wurde von Ana T. Forrest kreiert. Forrest-Yoga ist eine effektive Methode der Körperarbeit, die auf die Bedürfnisse des modernen Menschen abgestimmt ist. Du wirst dazu ermutigt zu durchbrechen, was deinen eigenen Körper steif und krank macht, um dich wieder stolz, frei und leicht in der Welt bewegen zu können.
ANUSARA-YOGA
1997 von John Friend entwickelt, vereint Anusara-Yoga das klassische Hatha-Yoga im Stil Iyengars mit den Gedanken der tantrischen Philosophie. Sie stützt sich auf eine lebensbejahende Philosophie, die das Gute in allen Menschen und Dingen sieht. Bei der Ausführung der Yoga-Positionen steht zum einen die exakte Ausrichtung im Mittelpunkt , zum anderen liegt der Fokus auf der Herzöffnung.
YOGA
AM MORGEN
Morgens Yoga zu praktizieren, weckt unsere Lebensgeister und hilft uns, entspannt und voller Energie in den neuen Tag zu starten.
Begrüße den Tag im Einklang von Körper und Geist!
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