И конечно, я благодарна издательству, предложившему создать эту книгу, которая наверняка сделает материнство для тысяч женщин более легким и спокойным.

      Вступление

      Первая беременность застигла меня врасплох.

      В одну минуту жизнь полностью изменилась, а я оказалась совсем не готовой к происходящему.

      Тысячи вопросов всплывали у меня в голове один за другим.

      Что нужно знать о беременности? Что можно есть, а что нельзя? Надо мне теперь отменять занятия в тренажерном зале или нет?

      Что будет с моим телом? Как выносить здорового ребенка? И куда идти вставать на учет?

      Что делать после рождения детей? Какие права у меня в роддоме?

      Какие показания бывают к кесареву сечению?

      А-а-а!..

      Нужно было искать информацию.

      Нужно было ее впитывать, проверять и упорядочивать в своей голове. Что я и делала.

      И вот родились мои первые дети – двойняшки. Думаете, после этого у меня стало меньше вопросов?

      О нет, не стало.

      Я помню первую ночь после родов. И следующую тоже помню. От стресса, неизвестности и многозадачности я не могла спать.

      И с каждым днем в первый год жизни детей вопросов и новых задач становилось только больше.

      Как найти баланс между материнством и самореализацией? Как улучшить отношения с мужем? Нужно ли кого-то просить помочь или все делать самой?

      Я нашла ответы на тысячи вопросов, волнующих каждую настоящую и будущую маму. И все они здесь. В этой самой книге.

      Моя беременность, мои роды во второй раз и первый год жизни третьего малыша были кардинально другими. Знания и опыт изменили абсолютно все.

      Глава 1

      Беременность

      Подготовка к беременности

      Самое основное при планировании беременности – быть уверенной в своем физическом состоянии и здоровье. Именно это даст возможность спокойно выносить ребенка.

      Какие шаги нужно предпринять, чтобы убедиться, что вы полностью готовы к беременности?

      Прежде всего, необходимо посетить гинеколога и пройти полный осмотр. Врач назначит обследование и даст направление на необходимые анализы. В случае если у вас имеются хронические заболевания, посетить профильных специалистов. Обязательна консультация терапевта и стоматолога. Возможно, будет нужна и консультация генетика.

      Следующая рекомендация по подготовке к беременности – исключение всех вредных привычек за три месяца до предполагаемого зачатия. В идеале со стороны обоих будущих родителей малыша.

      Если есть лишний вес, то по возможности для легкого течения беременности лучше от него избавиться. Правильное питание послужит хорошей базой для подготовки к беременности, поможет сохранить вес в норме и легко восстановиться после родов.

      В качестве подготовки к беременности можно принимать фолиевую кислоту.

      Не будет лишним пройти и обследование, которое определит, какие конкретно минералы и витамины нужно употреблять, чтобы нормализовать ваше состояние.

      Осмотр желательно пройти и вашему партнеру. Уролог назначит все необходимые анализы, в том числе спермограмму.

      Если говорить о личном опыте, то я не готовилась к беременности специальным образом. Поскольку я всегда вела здоровый образ жизни, занималась спортом, питалась преимущественно правильно и не имела вредных привычек, в этом не было необходимости. Если вы следите за здоровьем и бережно относитесь к своему организму всегда, то пройти обследование можно и после наступления беременности. Особенно, если она была для вас неожиданной.

      Следующий этап в подготовке к беременности – изучение специализированной литературы о беременности, вынашивании, родах и воспитании малыша. Будущей маме важно понимать, как поменяются ее тело, состояние и привычки, как подготовить себя к родам и как правильно ухаживать за малышом. А также важно узнать, что будет после. После рождения малыша. Это может быть книга, курсы или любая другая информация, которая в огромных объемах есть в интернете или на стендах и в брошюрах в женских консультациях. Чем больше будет знаний, тем увереннее вы будете себя чувствовать.

      Начало беременности

      Я помню момент, когда поняла, что беременна во второй раз. Буквально с самого зачатия стало меняться мое тело, общее состояние и ощущения.

      В первую беременность двойней все было не так. Я поняла, что беременна, только