Еда без правил. Психология хорошей физической формы. Татьяна Трофименко
Читать онлайн книгу.
говорить заранее о том, что вы сделаете то-то и то-то, если вы не хотите, чтобы обстоятельства или люди вам помешали. Не надо разбазаривать энергию ситуации на слова! Хотите что-то сделать? Допустим, поехать куда-то. Так делайте! Покупайте билет и езжайте! Потом можно рассказать что-то о поездке. Но не предварительно!
Постоянно сосредотачиваясь на том, что ваша физическая форма не такая, как вам хочется, разговаривая на эту тему, читая все, что попадется, на эту тему, участвуя в каких-то группах в соцсетях и тренингах, вы только информационно и энергетически подпитываете нежелательную, с вашей точки зрения, ситуацию. Вы играете в игру «Я толстый(ая)». Вы – в этой игре! Вы участвуете в ее информационных структурах – читаете соответствующие статьи в журналах, книги о диетах, статьи в группах в соцсетях, обсуждаете с другими людьми свою форму и свои действия, направленные на похудение. Нет, я не против того, чтобы вы нашли себе в Интернете комплекс физических упражнений и тренировались. Я только за! Я против того, чтобы вы играли в игру «Я не такой(ая), как надо» и вели образ жизни не совсем здорового человека, не обычного человека, у которого все в порядке с физической формой, а такого, у которого что-то не в порядке. Разумные физические нагрузки вообще полезны всем. И совсем не обязательно быть полным, чтобы тренироваться физически. Многие люди, физическая форма которых максимально приближена к той, что считается идеальной в нашем обществе, а также здоровые люди в обычной, неидеальной, но и в неплохой физической форме выполняют спортивные упражнения. И при этом не все они занимаются, чтобы похудеть или чтобы придерживаться какого-то кем-то установленного идеала. Физические упражнения, если уж на то пошло, помогают долго сохранять молодость. Это, конечно, если заниматься без фанатизма, не тренироваться с температурой, головной болью или в каком-то другом болезненном состоянии и не доводить себя до изнеможения. Любое хорошее дело, в том числе и физические тренировки, можно довести до абсурда. Как говорят в народе: «Заставь дурака Богу молиться, он себе и лоб расшибет». Все хорошо в меру. Мы это вроде знаем, но на практике люди часто становятся фанатами и доводят себя до ручки и тренировками, и ограничением питания.
В общем, я веду к тому, что если вы хотите, чтобы ваш организм включил саморегуляцию и пришел к оптимальной для него физической форме без вашего излишнего напряжения, без сильного ограничения в питании, без того, чтобы вы отказались от вкусных для вас блюд и продуктов, то вам надо-таки дать организму эту возможность! Вы ему просто не даете! Этим своим сосредоточением на проблеме. Вы хотите все сделать сами! Своей силой воли, своим умом. Тогда напрягайтесь! На этом построена вся индустрия похудения! Нам что только не пытаются продать! И все для того, чтобы мы напрягались (а напрягаться трудно, и для этого нужна всякая продаваемая нам помощь) и не давали Природе самостоятельно отрегулировать состояние организма.
Я бы хотела привести вас к состоянию свободы,