50+ психологических техник на каждый день. Часть 9. Артем Иванович Федоров
Читать онлайн книгу.
когда уйти.
Есть такая вещь, как второй шанс, но третий, четвертый и пятый шансы немного сомнительнее.
Нужно уважать и любить себя. Как бы сильно вы ни заботились о ком-то, наступает время, когда нужно ставить точку.
Иногда предательство – это конец истории, и полное принятие его может дать начало исцелению.
4. Психосоматика горбатости и сутулости
Как правило сутулость означает что человек склонил голову перед…
Перед кем?
Вначале перед родителями. Очевидно, от него ребенком требовали много послушания: хорошо учись, веди себя прилично, не горбься. За непослушание строго наказывали.
Такой человек вырос, а привычка "склоняться" сохранилась.
Вторая причина, (она тесно связаны с первой), когда на ребенка много взваливали. Чрезмерные требования и ожидания, под гнетом которых человек согнулся…и соответственно, за неисполнение этих ожиданий – строго наказывали.... От ребенка требовали усердие и достижения… А такие способности как самооценка, уверенность в себе, внутренняя целостность и опорность – страдали и не развивались.
Ребенком постоянно недовольны. Его критикуют, ругают, вымещают свою злость и, конечно, это ломает его ломает самооценку и личность. А со времён и фигуру.
Так ребенок вырос, а чрезмерное послушание и усердие, сохранилась…
Казалось бы, хорошие качества…, а какую злую шутку эти способности играют с человеком во взрослом возрасте.
И еще, одной гипотезой сутулости, может быть – "сутулость вследствие ощущения одиночества и ненужности."
Когда человек чувствует себя ненужным или отверженным, он питается быть ниже, меньше, стать незаметным. И, в связи с этим, сам своими усилиями гнется к земле.
Например, в подростковом возрасте самая высокая девочка в классе может стесняться своего роста. Всяческие насмешки одноклассников, типа «дылда», «шпала» и проч., заставляли девочку-подростка чувствовать себя отвергнутой. И чтобы не выделяться, быть менее заметной, она начинает горбиться и сутулиться.
Поэтому если вы никак не можете избавится от сутулости, пересмотрите свои способности к ПОСЛУШАНИЮ и УСЕРДИЮ, а также свое желание НЕ ВЫДЕЛЯТЬСЯ, БЫТЬ ТАКИМ КАК ВСЕ.
Возможно, необходимо проработать с психологом свои детские модели поведения, которые от вас требовали в детстве.
5. Как донести мысль до партнера
1. Определитесь, что вы чувствуете. (Самые распространенные негативные эмоции – это гнев, обида, грусть, страх, вина и досада.)
2. Спросите: «Когда мой партнер испытывал нечто подобное и так же сильно?»
3. Составьте список и выберите то, что вам покажется самым подходящим.
4. Скажите своему партнеру: «Когда (кратко опишите ситуацию) случается, я чувствую себя так же, как ты, когда (опишите ситуацию, которую пережил ваш партнер)».
6. Чувство вины
Вас учили чувствовать себя виноватыми, если вы делали то, что было запрещено вам (брали без спросу, уходили без разрешения)? Зачем? Потому-то навязав чувство вины вами можно легко управлять. Ничего полезного в этом нет. Чувство вины забирает вашу