Nevzorov Test. Александр Невзоров
Читать онлайн книгу.
диеты. Конечно, любой метод похудения требует каких-то затрат. Физических, волевых, умственных. Но, зная верный путь к снижению веса, а точнее, веря в него, можно пройти всю процедуру с наименьшими затратами и ограничениями. В данной книге (Тесте) предлагается наиболее простой и гармоничный с природой (человека) путь снижения лишнего веса. Пройдя весь тест, ответив на его вопросы и определив, к какой группе Вы относитесь, Вы получите также конкретные рекомендации по реальному и быстрому снижению лишнего жира (веса, сала).
Ниже приведены 19 вопросов и 5 различных вариантов ответов на них. Ответьте на все вопросы Теста и подсчитайте полученное количество баллов. Если среди предложенных ответов нет того, которым бы вы хотели ответить, выберите ближайший к нему по смыслу. Тест предназначен для людей, имеющих лишний вес, обоих полов. Нет также никаких ограничений по возрасту, социальному положению, образованию и тому подобных различий участников нашего Теста.
1. Кусок масла или сала с утра позволит оставаться сосудам (кровеносным) эластичнее.
Да, согласен – 1 балл
Определенная доля жиров, в том числе животного происхождения, организму просто необходима – 2 балла
Каждый день есть с утра сало или масло, я думаю, не стоит – 3 балла
Сало и масло – это холестерин. А холестерин сосудам вовсе не друг – 4 балла
Нет, это не так. Это заблуждение – 5 баллов
2. Молоко (коровье) полезно пить всем людям, особенно детям.
Да, согласен – 1 балл
Молоко полезно только тем, кто его переносит – 2 балла
Не знаю, нет ответа – 3 балла
Молоко скорее вредно, чем полезно – 4 балла
Молоко полезно пить только материнское – 5 баллов
3. Одними физическими нагрузками (питаясь как угодно) можно регулировать свой вес.
Да, согласен – 1 балл
Нагрузки (спорт) более эффективны в поддержании нужного веса, чем питание – 2 балла
Нужен сбалансированный подход – и нагрузки и диета – 3 балла
Питание более важно, хотя и физические нагрузки влияют на вес тоже – 4 балла
Нет, без правильного питания (диеты) вес не сбросить – 5 баллов
4. Питаясь одними овощами и фруктами, можно умереть с голоду.
Да, я в этом уверен – 1 балл
Да, это наверное так – 2 балла
Так можно потерять не только вес, но и много полезных веществ, поступающих в организм от других продуктов – 3 балла
Можно налегать на овощи и фрукты, но хорошо бы добавлять хоть немного чего-то еще – 4 балла
Чушь, наоборот, будешь только здоровее – 5 баллов
5. Теория раздельного питания (белки отдельно, углеводы отдельно) имеет право на жизнь.
Чушь всё это – 1 балл
Раздельное питание просто модно, но полезно оно или нет, никто не знает – 2 балла
Это вопрос сложный. Мне недосуг с этим разбираться – 3 балла
Не знаю, надо будет почитать литературу на эту тему – 4 балла
Да, раздельно