Год самопознания. Ритуалы, практики и медитации, меняющие жизнь. Ирина Шишкина
Читать онлайн книгу.
К его образу мы и будем обращаться во время медитации.
Рекомендуется применять:
→ когда нужно проверить свое истинное отношение к человеку;
→ когда что-то идет не так, и вы чувствуете психологическое давление, но не можете понять, от кого оно исходит;
→ если необходимо понять, кому вы можете доверять, а кому нет.
Обеспечьте уединенное место для медитации.
Шаг 0. Подготовка.
Если Бык – ваш тотем, разместите рядом его изображение или фигурку. Если не ваш – найдите изображение Быка/Буйвола/Зубра/Бизона, которое у вас отзывается. На отдельных стикерах и листочках бумаги укажите имена всех людей, которых хотите «посмотреть».
Здесь у вас может появиться соблазн не «смотреть» тех, в ком вы якобы уверены: маму, мужа/жену, ребенка, лучшего друга и т. д. Но если ощущаете психологическое давление, в 80 % случаев манипуляция исходит от кого-то из близких.
Шаг 1. Войдите в медитативное состояние, вдыхая через нос на счет 4, выдыхая через рот на счет 4 (три цикла).
Шаг 2. Сонастройтесь с Быком. Подойдите к нему, погладьте, ощутите его мышцы, почувствуйте его спокойствие и непреклонность. Он никого не жалеет и не оправдывает. Он справедлив и намерен защищать ваш ресурс. Почувствуйте, как закипает кровь и наливаются глаза, – вы не дадите себя обмануть и не позволите собой манипулировать!
Шаг 3. Обратитесь к Быку: «Помоги мне разобраться, от кого исходит опасность, а кому я могу доверять. Я попрошу каждого подойти к тебе и взять тебя за рога. Если человек чистый, позволь ему это сделать. Если от человека исходит опасность – защити меня».
Шаг 4. По очереди берите лист с именем человека, произносите его вслух и представляйте, как он подходит к вашему быку и пытается взять его за рога. Как при этом ведет себя Бык? Позвольте ему самому принимать решение. Бык не будет вредить детям и пожилым, но если они опасны, просто не даст им взять себя за рога.
Шаг 5. Отложите вправо тех, кому Бык доверился. С остальными будьте осторожны и по возможности проясните отношения.
Когда вы являетесь жертвой манипуляции, вы этого не осознаете.
Запишите свои ощущения и мысли после медитации.
День новых знаний. Ловец снов
Ловец снов – совершенно волшебная вещь. Как минимум, потому что это красиво и завораживающе. Но помимо красоты у него есть еще много интересных функций.
Это индейский амулет, призванный защищать спящего от злых духов и болезней. Плохие сны запутываются в паутине. Три года назад на моем теле появилась татуировка ловца снов – с другой целью, но приятный бонус в виде исчезновения кошмаров порадовал. Кошмары не пропали как картинки, но тело стресс уже не испытывает.
Если вы перепробовали все средства для укрепления сна, но результат сомнительный – положите амулет у изголовья кровати или на входе в спальню, если у вас функционально отдельное помещение.
Амулет принадлежит не только культуре индейцев. Ловец снов – сильный инструмент сибирских шаманов. Он помогает управлять