Блочно-модульная технология подготовки спортивного резерва на начальных этапах в футболе. Олег Иванов
Читать онлайн книгу.
соревнований и др. Наиболее оптимальным для тренировок, по мнению теоретиков и практиков спорта, является время дважды в сутки – от 10:00 до 13:00. и от 16:00 до 20:00.
Питание организуется с учетом тренировочных и/или соревновательных нагрузок, индивидуальных особенностей юных спортсменов, а также климатогеографических факторов.
Медико-биологические восстановительные средства – витаминизация, а также физио- и гидротерапия. Дополнительная витаминизация производится в случае необходимости – как правило, в зимне-весенний период, а также при особо напряженных тренировках и соревнованиях. Дополнительный прием витаминов обычно назначают в дозе, не превышающей половины суточной потребности, во избежание интоксикации организма.
Средства физио- и гидротерапии – это различные виды ручного и инструментального массажа, души, ванны, сауна, локальные физиотерапевтические средства воздействия (гальванизация, ионофорез, соллюкс и др.). Чрезмерное количество и интенсивность физиотерапевтических процедур способны возыметь негативный эффект, поэтому в младшем школьном возрасте не рекомендуется более одной процедуры за один сеанс и более одного сеанса в течение суток. Средства общего воздействия (массаж, ванны и т. д.) применяются по медицинским показаниям, однако не чаще 1- 2 раз в неделю.
Все вышеперечисленное назначается и контролируется только квалифицированным медиком.
– Требования к мероприятиям, направленным на предотвращение допинга в спорте и борьбу с ним
Тренер, работающий с детьми, должен быть ознакомлен в том числе и с положениями статьи 26 ФЗ «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» – «Предотвращение допинга в спорте и борьба с ним».
Допингом признается субстанция и/или метод, официально запрещенные для использования в спорте. Борьба с использованием допинга осуществляется в соответствии с антидопинговыми правилами, утвержденными федеральным органом исполнительной власти в области физкультуры и спорта, а также международными антидопинговыми организациями.
Уже с начальных этапов спортивной подготовки тренеру следует воспитывать юных подопечных в духе нетерпимости к применению допинга.
МЕТОДИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
Учет сенситивных периодов
При планировании и реализации объемов физической нагрузки тренеру всегда следует ориентироваться на выявленные учеными периоды, наиболее подходящие для развития определенных физических качеств и способностей (см. таблицу 11).
Таблица 11. Сенситивные периоды развития физических качеств (по Филину В. П., Гужаловскому А. А., Волкову В. И., Ляху В. И.)
Итак, развитие физических качеств не происходит одновременно.
Быстрота двигательной реакции формируется в первую очередь, достигая «взрослого» уровня к 8—10 годам. Скорость и частота движений достигают предельных величин чуть позже.
Силовая