Морковка спереди. Путь к личной мотивации. Ярослав Викторович Андреев
Читать онлайн книгу.
сзади). В книге больше идёт упор на мотивацию «К», но если у вас хорошо работает мотивация «ОТ» – то используйте её или комбинируйте в целях формулировку «ОТ» и «К». Вспоминая пункт 3, что «всё индивидуально», настраивайте мотивацию под себя. Ваша отрицательная мотивация может быть вашим союзником.
8. Очень простая мысль, но с хорошим выхлопом. Колесо успеха – стоит его запустить, и оно будет раскручиваться. Идея в том, чтобы переключить своё внимание на успехи и достижения. Это стимулирует выработку гормонов эндорфинов и дофамина, меняет мысли о себе, своих возможностях и общий настрой. Стоит реализовать небольшую цель, получить успех, зафиксировать (отпраздновать) его, и это подтолкнёт вас дальше.
Достижения мотивируют на следующие достижения, и так мотивация разгорается всё больше и больше с каждым разом. Да, тут тоже бывают осечки, но вы всегда можете начать с предыдущего достижения (5-й принцип – «Двигаемся к цели, даже если споткнулись»). Не занимайтесь выискиванием минусов в себе и обесцениванием уже достигнутых результатов, как делает большинство, контролируйте свои мысли и подчёркивайте свои достижения. Всё в ваших руках, мотивация уж точно.
Мифы о мотивации
1. Без мотивации ничего не стоит делать.
На самом деле это может быть просто уловкой, чтобы ничего не делать. Часто действие само рождает мотивацию, нужно только начать. Конечно, до этого желательно пройти все шаги, которые будут в этой книге. Тогда вам станет понятно, какое действие способно запустить мотивацию, а какое нет.
2. Мотивация появится сама.
Продолжение первого пункта – не ждите, что это случится. Отличный пример – эта книга. Вы начали её читать, потому что внутри чувствуете, что способны создать что-то большое и важное в этом мире. Вы, конечно, могли сказать: я буду ждать энергию или нужное время, когда буду достаточно замотивирован, чтобы сделать это. Но вы взяли мою книгу, чтобы выстроить свою мотивацию самостоятельно.
3. Достаточно одной мотивации.
Мотивация – это мост между желанием и действием. И если с желаниями, самой мотивацией и даже тем, как лучше действовать, мы в этой книге разберёмся, то само действие останется за вами. Я надеюсь, вы это понимаете и принимаете, только тогда книга будет вам максимально полезна.
4. Не могу, но поднажму.
Если вам уже несколько месяцев ничего не хочется делать, возможно, дело уже не в мотивации, а в вашем состоянии. У вас нет ресурса либо физического, либо психологического (состояние депрессии, например). Тут могут быть разные причины – от переутомления и нехватки витаминов до хронических заболеваний и состояния апатии. Покажитесь терапевту, чтобы проверить организм, и психологу, чтобы разобраться в себе, затем приступайте к целям.
5. Поставил правильную цель – и мотивирован всегда. В действительности мотивацию необходимо поддерживать каждый день. К тому же в идеале ещё иметь цель за целью. Только так вы точно сможете дойти до намеченной цели и не перегорите по прибытии, а пойдёте дальше.
Туда