Морковка спереди. Путь к личной мотивации. Ярослав Викторович Андреев
Читать онлайн книгу.
«Список счастливых событий»
На листе бумаги напишите не меньше 10 событий своей жизни, в которых вы чувствовали себя максимально счастливым. У каждого это своё. Могут быть любые события. Важно то, что это должен быть конкретный момент, а не период жизни, неделя или день.
Несколько примеров:
1) рождение ребенка;
2) свадьба;
3) окончили учебное заведение;
4) поход в горы.
Тут не может быть неправильного ответа. Всё, что вам надо сделать, – это вспомнить события, которые первыми пришли на ум, и выписать их на лист бумаги. Теперь двигайтесь по шагам:
Найдите общее.
Сейчас посмотрите на свой список. Что вы в нём замечаете? Посмотрите внимательно, и вы увидите, что причины, почему это событие принесло вам счастье, во всех случаях схожи. Смотря на них, вам необходимо выделить общие тренды. И обозначить этот тренд одним выражением. Что это может быть?
Несколько примеров:
• Я достиг невероятного результата.
• Я ощутил свободу.
• Я увидел нечто невероятно красивое.
Напишите этот общий тренд под вашим списком счастливых событий. Тренда может быть два, бывает три и больше. Выпишите то, что вы видите общего в ваших жизненных обстоятельствах, которые делали вас счастливым. Это и будут ваши ценности.
Выделите главное.
Из всех ключевых состояний, которые вы нашли, выделите самое яркое. Это состояние, как правило, сильнее других или даже может объединять в себе все другие. Можете ранжировать получившиеся состояния по 10-балльной шкале, чтобы найти самое главное.
После того как найдёте, зафиксируйте его. Это будет ваша основная (базовая) ценность на данном этапе жизни. Относительно неё вы можете смотреть на все действия в вашей жизни: соответствуют они ей или нет. И если ответ «нет», то это действие, скорее всего, уводит вас с верного пути.
3. «Необитаемый остров»
Если бы вы попали на необитаемый остров:
• Какие пять книг вы бы взяли с собой? Почему они так важны?
• Какие пять музыкальных произведений вы бы взяли с собой? Почему именно эти?
• Какие пять предметов вы взяли с собой? Почему они важны для вас?
• Какие пять фильмов вы бы взяли с собой? Почему они так важны для вас?
4. «Ответы на вопросы»
Возьмите лист бумаги и начните отвечать на вопросы. После каждого вопроса запишите, что ваш ответ может говорить о ваших ценностях.
Вопросы:
• Чего вы хотите добиться в жизни? Почему именно этого?
• Кем вы хотите быть по жизни или на работе?
• Какими вещами вы надеетесь обладать? Почему именно этими?
• Что вы надеетесь испытать в жизни? Почему именно это?
• Как вы хотите проводить своё свободное время? Почему именно так?
• Как вы хотите повлиять на жизнь людей? Почему для вас это важно?
5. «Место рождения»
Помечтайте, где бы вы хотели родиться. Наилучший сценарий на 10 из 10.
• Опишите место