Наше здоровье – в наших руках! Книга о сохранении здоровья. Татьяна Вяткина
Читать онлайн книгу.
и уравновешивающие свойства. Происходит перераспределение нагрузки на голеностопный, коленный, тазобедренный суставы, позвоночник, очень нежелательное для организма. Такая нагрузка приводит к быстрому изнашиванию суставов, становится причиной возникновения сколиоза, артроза. Варикозная болезнь часто возникает также из-за деформации стопы. Проблема вросшего ногтя, часто мучающая женщин, тоже отсюда.
Но существует и другая крайность в современной моде – очень низкий каблук или его отсутствие. Ношение такой обуви приводит к сильному натяжению и травматизации подошвенной фасции, это приводит к частым болям и судорогам в стопе и голени. Если ничего не изменить, можно заработать плоскостопие, пяточную шпору и другие неприятности.
Узкая обувь с негнущейся твердой подошвой и грубым задником представляет немалую угрозу для стопы. Такая обувь из-за плохой амортизации повреждает ахиллово сухожилие иподошвенную фасцию, становится причиной проблем с позвоночником и суставами ног.
Чтобы не пропустить первые звоночки проблем со стопами, обращайте внимание на такие симптомы:
• обувь быстро изнашивается с внутренней стороны, стаптывается, почему-то становится узкой в носке;
• при длительной ходьбе или стоянии ноги очень быстро устают;
• после физической нагрузки появляется боль в стопах, голенях и лодыжках;
• в конце дня мучает боль и усталость в ногах;
• появление чувства тяжести, отечности в лодыжках и тыльной стороны стопы;
• ходьба, даже в удобной обуви, вызывает боли, на каблуках вообще ходить стало невозможно;
• увеличение стопы на целый размер;
• большого пальца стопы деформировался, приобрел молоткообразную форму;
• на подошве и в области подушечек образуются мозоли
Если вы заметили у себя такие изменения, не затягивайте с визитом к ортопеду или хирургу!
Мода приходит и уходит, молодость пролетает быстро, а проблемы со стопами останутся на всю жизнь. Может быть, стоит полюбить себя и не носить постоянно в угоду моде и мужчинам неудобную обувь на высоких каблуках? Когда вы перестанете «порхать бабочкой», станете все чаще жаловаться на боль в ногах, да и ноги с деформированными пальцами навряд ли понравятся вашему мужчине.
Придерживайтесь несложных правил, и ваши ноги будут здоровы долгие годы:
• Покупайте удобную кожаную обувь с эластичной подошвой. Обувь должна пропускать воздух и соответствовать времени года. Переобувайтесь как в домашней, так и в рабочей обстановке. Так как на работе мы проводим большую часть времени, покупайте специальную удобную обувь для работы.
• Приобретайте обувь точно по размеру стопы. Не надейтесь, что туфли, купленные меньше на размер, со временем будут доставлять вам комфорт. Когда вы этого дождетесь, туфли уже придут в негодность, а проблемы с ногами как раз возникнут.
• Покупайте обувь на удобном, устойчивом каблуке с высотой