Похудеть навсегда? Легко! Психологический тренинг снижения лишнего веса. Артём Овечкин
Читать онлайн книгу.
СВОЕГО ОРГАНИЗМА НА СТРЕСС.
СТРОЙНЫЙ ЧЕЛОВЕК СТРЕСС НЕ ЗАЕДАЕТ.
– У нас всегда получается удачно адаптироваться? Прямо идеально?
– Нет.
– Нет, везде что-то как-то не так бывает, как хочется, и от этого начинают возникать всякие неприятные чувства. Например, какие чаще всего неприятные чувства вы испытываете?
– Подавленность…
– Подавленность, бессонница.
– Раздражительность.
– Раздражение, злость. Еще? Самые типичные? Обида на что-то, на то, что оно не должно было быть так. Оно же должно было быть по-другому! И она не должна была так поступать или говорить, и они не должны…
Вина, потому что вроде бы как-то должна была якобы что-то сделать, а не смогла или не смог.
Злость, обида, вина, тревога. Чувство одиночества в толпе, народу вокруг много, но одиноко. Знакомо вам такое?
– Да, еще как знакомо…
– Тревога. Непонятно еще, чем это все закончится, а хочется узнать.
И какой бывает самый простой способ со всеми этими неприятными чувствами разобраться? Взяли и заели. Еда – это…
– Решение всех проблем.☺
СТРЕСС, АДАПТАЦИЯ – только ленивый не использует эти слова там, где надо и не надо! Мы в своей диссертации «Динамика чувствительности организма к некоторым гормонам в процессе адаптации» (1985) показали, что в три стадии стресса, когда происходит снижение активности гормональной системы надпочечников (что Г. Селье считал как ее истощение), гормональная система не истощена – она стала работать по-другому!!!
Изменилась чувствительность клеток, имеющих гормональные рецепторы, их реакция на действие гормонов. Маленькая доза гормонов в некоторых органах вызывала избыточную реакцию, в других органах – сниженный ответ, а в некоторых органах и системах ответа вообще не наблюдалось.
Кроме того, оказалось, что изменился и обмен веществ во всем организме!!! Организм снизил потребление кислорода в покое и при работе! Это привело к накоплению жировой массы у испытуемых, многие прибавили за зиму до 15–20 кг.
Такие изменения были связаны с переориентацией обмена веществ в организме с цикла Кребса на Пентозный цикл! А это ведет к накоплению жира в организме!
Так что, как только стресс переходит в свою последнюю стадию и наступает настоящая адаптация (а не дезадаптация по Селье), так человек сразу начинает полнеть из-за изменения обмена веществ!
То же самое мы наблюдаем и у спортсменов, которые прекратили тренировки! У них постоянная гипоксия, связанная с повышенным потреблением организма кислорода при физической нагрузке.
Длительная гипоксия и ведет к формированию адаптации организма к любым (подчеркиваю – ЛЮБЫМ) стрессогенным воздействиям! Но плата за это – изменение обмена веществ в сторону ПЕНТОЗНОГО цикла и, как следствие, ОЖИРЕНИЕ при снижении физической нагрузки!
Так что, если Вы стали полнеть – значит Вы АДАПТИРОВАЛИСЬ к жизни и ОБСТОЯТЕЛЬСТВАМ! Новый стресс на некоторое