Похудеть навсегда? Легко! Психологический тренинг снижения лишнего веса. Артём Овечкин
Читать онлайн книгу.
техники, на отвращение к любимой высококалорийной еде, то есть вы снимаете какую-то зависимость. И у вас где-то там появляется в голове какая-то зарубка, что это не так вкусно на самом деле. Есть дыхательные техники, которые снижают аппетит. Это действительно так, они снижают аппетит, они работают с аппетитом. Есть достаточно интересная техника по определению голода. Это тоже очень значимо. Да, и это дало результат, это тоже дало результат. Это дало результат вполне себе сравнимый с результатом клиники «К…». Это в килограммах где-то те же, в общем-то, 10 кг.
Результат после клиники «Д…» сохранялся чуть дольше, он сохранялся где-то 5 месяцев. Вот так. Но от этой клиники есть позитив, что после нее осталась информация.
Я думал о том, каким образом наше с Артемом взаимодействие, совместная работа на консультациях, то, что мы делали, все-таки привело к большим долгосрочным изменениям, я сбросил 41 кг и сохраняю результат. Я обязательно расскажу об этом в данной книге.
Я, собственно, продолжаю понемножечку следить за своим весом. Я слежу за тем, чтобы он снижался. Сейчас он снижается очень медленно, очень-очень, по чуть-чуть. Тем не менее я поддерживаю себя! Я сейчас понимаю, что у меня выстроились уже определенные новые пищевые привычки и новые привычки восприятия. И мне с ними жить сейчас комфортно, удобно.
– После шести не ели…
– Я буду за вами записывать. Спорт. Еще? Кодировка. Сейчас сначала все запишем, а потом несколько слов об этом скажем. Кодирование. Еще? Голодание. Еще? Так или иначе, какие-то ограничения диетологические. Так, еще? Хирургия? Нет? Бог миловал, да? То есть пока этого не было. Но теперь уже и не будет. Что еще? Таблетки.
– Да.
– Да? Таблетки, чаи, настойки, БАДы…
– Мочегонные.
– Таблетки, чаи, настойки. Как правило, с мочегонным эффектом или со слабительным, или и с тем, и с другим, чтобы «веселее» было. «Худеть – так худеть!»
– ☺
– Иглоукалывание.
– Рефлексотерапия. Это могут быть иголки, надавливания, прижигания и так далее.
– Кодирование.
– Голодание. Я посещала медицинский центр … шестнадцать дней ничего не ела.
– Да. Марафон. «Похудение», что ли? Я забыла, как называется. Сутки не ешь ничего перед началом. С вечера приходишь, всю ночь там разговариваешь, потом, в общем, по идее, надо было тридцать дней не есть…
– ☺
– А я вам вот что сейчас расскажу. В …ске есть один «голодальщик» известный, так у него, как люди между собой говорят, за последний год три летальных исхода людей из числа участников групп. Один из них – на восемнадцатый день голодания. И даже ЭТО не останавливает людей!
Голод можно применять только в стационаре и только под контролем специалиста! И не для похудения, а для того, чтобы очистить организм,