10 способов похудеть. Оксана Бриза
Читать онлайн книгу.
наиболее близки, пожалуй, лунные биологические ритмы. Ведь в идеале менструальный цикл женщины совпадает с продолжительностью цикла Луны – с тем временем, за которое она совершает полный оборот вокруг Земли.
В народе давно подмечено, что растения, высаженные в соответствии с лунным календарем, растут быстрее. Детишек в старину стригли, только учитывая движения Луны. Иначе волосы будут с плохо отрастать. Процесс освобождения от жировых накоплений тоже напрямую связан с движениями Луны. Например, в момент ее убывания организм гораздо легче сжигает жировые излишки. И наоборот, в период нарастания Луны вес теряется с трудом.
Именно с биологическими ритмами связаны и сезонные колебания веса. Большинство людей набирает незначительное количество веса в осенне-зимний период. В это время мы незаметно для себя снижаем двигательную активность. Дачный сезон закончился, и выходные многие проводят лежа на диване.
Состояние сонливости словно запрограммировано природой. Именно поэтому зимой мы гораздо меньше двигаемся. Начинать процесс похудения зимой в принципе можно, если вы чувствуете в себе достаточно сил и уверенности, что сможете довести начатое до конца.
Нельзя не согласиться и с тем, что пища в осенне-зимний период отличается от той насыщенной витаминами еды, которую мы употребляем в летнее время.
Да и сам объем пищи летом намного меньше, чем зимой, поскольку значительную часть объема желудка в летнее время заполняют различные прохладительные напитки.
При избавлении от жировых излишков постарайтесь учесть эту особенность летнего времени и активизировать процесс похудения именно летом.
Вы можете заняться сжиганием жиров на знойном песке пляжа.
В летнее время так легко следовать рекомендациям врачей-диетологов – пить больше воды, которая способствует вымыванию шлаков и распаду жиров.
Весна – трудное время для нашего организма. Он настолько устал за осень и зиму, что у него нет сил наращивать жировые излишки. Но и приступать к процессу похудения, обезвоживая диетами и без того уставший организм, весной не следует.
Лучше займитесь очищением организма от шлаков, поглощая побольше овощей и соков. Не забывайте и о физической нагрузке.
Спорт необходим для поддержания организма (особенно весной).
Многие женщины, желая встретить открытие пляжного сезона в отличной форме, стремятся похудеть именно весной.
Если «стрелка» вашего купальника указывает на наличие 2—3 лишних килограммов, то вы, конечно, можете без особого риска для здоровья устроить себе пару морковных недель и 3 раза в неделю ходить на шейпинг. А вот женщинам с более крупными накоплениями заниматься похудением лучше всего летом.
Итак, теперь вы знаете практически все о механизме накопления жиров, о типах фигур, о том, почему одни худеют легко и быстро, а другие вынуждены работать над собой долгими месяцами.
При правильном применении полученных знаний вам не