El ayuno como estilo de vida. Dr. Jason Fung
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Ayuno, comida y hormonas Los aspectos científicos del ayuno
La digestión, las hormonas y cómo se almacenan los alimentos para que constituyan fuentes de energía
La insulina y el desarrollo de la diabetes
La medición y el tratamiento de la diabetes
El ayuno y el síndrome metabólico
Más allá de los aspectos científicos
Las hormonas y el Hambre Acosadora
El hambre, el ayuno y la grelina
Olvídate de la restricción calórica
Qué tiene de distinto el ayuno
Nuestra cultura ultraconsumidora
Un camino hacia una alimentación más saludable
¿Qué es una dieta baja en carbohidratos?
El índice glucémico y la carga glucémica
Otras consideraciones alimentarias
Prepárate para pensar de manera diferente sobre la comida
La comida es una fuente de energía
¿Qué significa la comida para ti?
Encuentra lo que te haga sentir bien
Cuando el disfrute se convierte en adicción
La importancia de acabar con la adicción a la comida
Acabar con la adicción a la comida y los hábitos no saludables
Prepárate para ayunar Preparados, listos, ¡ya!
Los objetivos empiezan contigo
Superar los malos hábitos y los malos tiempos
Cuando se pierden de vista los objetivos
Pon tu casa «en forma» e implica a tu familia
Vivir y trabajar con otras personas
Diferencias entre hombres y mujeres en lo relativo al ayuno
El sexo, el embarazo y el ayuno
El ayuno y las hormonas sexuales