El ayuno como estilo de vida. Dr. Jason Fung
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ayuno simple
Preguntas frecuentes sobre el ayuno
Primer paso: Cómo evitar picar entre horas
Es posible que debas ir paso a paso
Segundo paso: Saltarse el desayuno
Tercer paso: Saltarse el almuerzo
Quinto paso: Extender el ayuno hasta el segundo día
Haz ejercicio por el bien de tu salud, no para perder peso
Mis dificultades con el ejercicio
Darse un banquete sin sentirse culpable
El problema con los dulces (y otros alimentos demasiado tentadores)
Darse un banquete no es comer en exceso
Consideraciones científicas sobre los banquetes
Hábitos alimentarios saludables
Hasta la línea de meta y más allá
El seguimiento de las mediciones
Otras formas de efectuar el seguimiento del éxito
Una vez que hayas alcanzado tu objetivo
Cuando tienen lugar (buenos) accidentes
Resolución de problemas vinculados al ayuno
La resolución de problemas de salud
Trucos mentales durante el ayuno
Actividades que no debes realizar mientras ayunas
Debes saber que ayunar es algo habitual
El ayuno de veinticuatro horas, tres veces a la semana
El ayuno de treinta y seis o cuarenta y dos horas, tres veces a la semana
El ayuno de setenta y dos horas una vez por semana
Planificar para los días festivos, los períodos vacacionales y cuando se tienen invitados
El anuncio de tu nuevo estilo de vida
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