Система счастья. Практическое руководство по тренировке счастья. Александр Суворов
Читать онлайн книгу.
цель которого – ощущение чистого счастья, без примесей.
Что будет происходить поначалу? Все твое существо будет сопротивляться, мозг начнет протестовать: «Что за идиотизм? На что я трачу время? Я не могу быть счастливым прямо сейчас, вот так просто. За окном кризис, я людей увольняю. Никуда невозможно улететь из-за этого гребаного карантина, какой залив? Закончится весь этот бред, и я обязательно буду счастливым. Надо подождать, не сейчас. Еще не время». Знаешь, почему так происходит? Потому что мы не позволяем себе быть счастливыми. Наши установки, шаблоны, все то, что возникло, когда мы свернули не туда, мешает нам сделать один простой шаг – позволить себе.
И здесь снова на помощь приходят счастливые моменты. Ты не спрашивал разрешения, ты уже давно позволил себе это состояние, ты уже неоднократно был счастлив, независимо от внешних обстоятельств, деталей и условий. У тебя все это уже было, значит, ты достоин переживать счастье вновь и вновь, понимая, что для тебя по-настоящему важно и ценно.
Именно позволить себе – главное, что нужно сделать, когда вживаешься в образ себя счастливого.
Помогает не сорваться. Установка «Я буду трезвым один день» – эффективный прием в терапии, которую используют в «Обществе анонимных алкоголиков». Говорят, вылечить алкоголизм невозможно, но можно жить в трезвости. Главное условие – оставаться трезвым один день. Когда человек ставит перед собой сложную, непосильную задачу (к примеру, оставаться трезвым всю жизнь), ему приходится крепко брать себя за яйца. Срабатывает защитный механизм, организм начинает сопротивляться и вставлять палки в колеса.
Отсутствие счастья – конечно, не алкоголизм (хотя в долгосрочной перспективе не менее вредная для организма штука). Но прием с одним днем/часом/минутой можно позаимствовать для занятий счастьем. Говоришь себе: я буду счастлив десять минут. Надеваешь образ себя счастливого, вживаешься в него и кайфуешь десять минут. Вот что, скажи, может тебя побеспокоить, помешать тебе быть счастливым в течение этих десяти минут, кроме расстройства желудка и собственного упрямства? По минуте, по десять минут, по часу и так далее – счастье можно тренировать.
Условия
Узнал что-то новое – сразу же примени на практике. Прямо сейчас, не когда-нибудь. Если ты не используешь знания, значит, они тебе не нужны. Не ной тогда и не спрашивай, как быть. Тебе сказали. Попробовал – не пошло, значит, не твое. Попробовал – заработало, значит, можно двигаться дальше.
Меня страшно раздражают люди, которые спрашивают совета, а потом его игнорируют, не пробуют, продолжают делать по-своему. Значит, цель – не решить проблему, а ныть и получать от этого какой-то извращенный кайф. Если же человек серьезно настроен найти выход из ситуации, он неустанно будет практиковать все то, в чем видит хоть какой-то смысл,