Метафорические карты. МАК. В работе психолога и коуча. Елена Бровкина
Читать онлайн книгу.
наверно, про то, что мне не хватает общения. Мы никуда не ходим, друзья остались в Белгороде. Всё время в квартире. А мне это надо. Ранее я общалась с большими группами в играх, но сейчас это неудобно – Артур рядом. Я опасаюсь, что помешаю ему, да и неудобно, там же шутят. Я тоже люблю что-нибудь такое сказануть. Для меня раньше это большое удовольствие было.
Специалист: Вы же вроде уже 4 года вместе, а всё ещё как-то стесняетесь его?
Анна: Неудобно. Это я к слову о том, что зоны для работы и отдыха нет. И качественного отдыха нет, потому что общения нет. Я не расслабляюсь. Нет качественного отдыха – нет качественной работы.
Специалист: Понял тебя. Тяни ещё.
Анна кладёт новую карту к раскладу:
Анна: Это прям в точку. Я всё время хочу спать – работаю то ночью. Однако даже если вовремя ложусь – у Артура такой же график, он мне мешает. На следующий день я невыспанная и это ещё одна причина почему я не могу приняться за работу вовремя.
Специалист: Работаю ночью, потому что днём невыспанная, а днём невыспанная, потому что работаю ночью. Круг замкнулся.
Анна: Ага.
Следующая карта:
Анна: Я не могу стартовать. Вот этот момент, когда необходимо закрыть браузер, включить программу и начать работать для меня самый трудный. По идее необходимо начать работать, а я всё откладываю и откладываю. Если удаётся приступить, дальше всё уже гораздо проще, но вот как раз этого я и не могу.
Специалист: Ещё карту.
Анна тянет следующую карту, начинает смеяться:
Анна: Это про то, что необходимо убить Артура чтобы он мне не мешал.
Анна берёт ещё несколько карт, но ничего существенного сказать больше не может.
Специалист: Хорошо. Давай подытожу. В общем то у тебя хорошая удалённая работа из дома, которая позволяет тебе платить по счетам и занимающая всего 4—5 часов в день.
Но скучная и немного подбешивающая из-за необходимости учить новенькую. Но в последнее время в связи с работой ты чувствуешь себя очень плохо Причин такого состояния много.
Во-первых сама работа трудная. Ты делаешь её исключительно за счёт волевых усилий. Сама по себе она тебе неинтересна Очень сильно устаёшь У тебя нет удобного графика
Нет нормального рабочего места. Отдых твой неполноценен, потому что тебе мешает твой парень Ты всё время хочешь спать И тебе не хватает общения
В итоге ты всё время откладываешь работу, прокрастинируешь, чувствуешь из-за этого вину и тревогу и только на максимуме этих чувств принимаешься таки работать, затягивая всё до самого последнего момента. Делаешь это в ночное время, из-за чего устаёшь, не высыпаешься и на следующий день всё повторяется.
Я что-нибудь упустил?
Анна: Да, вот эта карта Сила воли.
Мне плохо, я не могу организоваться. Если пробую это сделать как-то с помощью силы воли, через некоторое время просто сдаюсь. Ничего не получается. Нужно что-то другое.