Метафорические карты. МАК. В работе психолога и коуча. Елена Бровкина
Читать онлайн книгу.
если, например, в семье всё плохо? Это же угнетает. У меня это очень сильно связано.
Специалист: Хорошо. Давайте, я буду выкладывать карты-причины вокруг карты, которая обозначает проблему, а вы станете говорить, что за причину видите в этой карте. Вот данная карта, как вы сказали – про хаос в вашей голове, неорганизованность?
Юрий: Да. В какой-то степени, это основная причина, которая порождает все остальные.
Специалист: Положим её сюда. А эта карта про какую причину?
Юрий: Это про сон. Я обязательно должен спать не меньше 8 часов. Иначе потом весь день овощной. Такой у меня организм. Но, невзирая на то, что я это понимаю, я часто дотягиваю до поздна либо чем-нибудь увлекаюсь, забываю про сон. И как результат, потом невыспавшийся и бессильный.
Специалист: Здесь какая причина?
Юрий: Беспорядочное питание. Как и со сном, я не организован, могу, к примеру, забыть поесть. А потом руки трястись начинают из-за гипогликемии. Если я голоден, я совершенно бессилен становлюсь. Это про отсутствие внимания к приёмам пищи. По идее, нужен распорядок.
Специалист: Какую причину видите здесь?
Юрий: Это про комфорт. Но с комфортом у меня сейчас всё нормально. Хорошая квартира, ничего не напрягает. Эту карту надо убрать. У меня сейчас нет проблем с комфортом.
Психолог: Убираем её. Тогда следующая карта. Какую причину своей низкой энергии вы видите здесь?
Юрий: Мне нужно делать паузы в течении дня. Аутотренинг, медитация, просто сон минут 15 – буквально перезагружают меня. Сразу и цвет лица другой становится. Но я это делаю нерегулярно. Вечно что-нибудь отвлекает либо просто забываю про этот способ восстановиться. Если обобщать, это опять первая карта – неорганизованность.
Специалист: Здесь какая причина?
Юрий: Не пользуюсь биодобавками, витаминами. Наверно, необходимо бы что-то такое начать делать для себя. Я постоянно игнорировал этот способ, типо природа сама обо всём позаботится. Жили же как-то наши предки без всего этого. А не так давно купил специальный шампунь для мужских волос – он подействовал на здоровье волос просто как магия. По идее витамины тоже должны работать.
Специалист: Здесь какая причина?
Юрий: Эту карту, наверно, тоже надо убрать. Со здоровьем у меня всё отлично. За исключением злосчастного синдрома Жильбера проблемы отсутствуют.
Специалист: Тогда может добавим сюда карту, обозначающую синдром Жильбера? Это ведь причина.
Юрий: Да, этой карте здесь самое место. Я бы даже сказал, что она основная причина небольшого количества сил у меня.
Специалист: Добавляем. Карты, обозначающие телесные причины у нас закончились.
Юрий: Да. Синдром Жильбера, нерегулярный