Искусство вдохновения. Елена Трускова
Читать онлайн книгу.
одну правду, а мозг профессионально жонглирует правдами и убеждениями.
Рабочая обстановка требует одной умственной и эмоциональной установки: «я профессионал». Дома понадобилась другая: «я хороший слушатель». Пойду поговорить с друзьями – выбираю третью: «а мне все нипочем».
А где настоящая «я»? Которая из них?
Когда мне хочется вдохновлять себя, к кому мне обращаться?
Тот самый внутренний камертон, на мой взгляд, и есть самое настоящее «я».
То «я», с которым я остаюсь наедине. Не моя профессия, не мое умение быть другом или находиться в отношениях. А я сама по себе.
Хорошо ли вам слышно свой внутренний камертон? Хорошо ли вы знакомы с тем «я», с которым остаетесь наедине? Слушаете ли его?
Довольно трудно узнать, как себя вдохновлять, когда почти с собой не знаком.
Поэтому приходится исследовать: задавать вопросы и слушать.
Слушайте себя:
– Какую часть дня вы любите больше всего?
– С кем вам приятнее проводить время?
– От чего и от кого вы устали? Как можно уменьшить влияние этих людей и событий на вас?
– Что можно выкинуть из расписания завтрашнего дня, чтобы вы чувствовали себя радостнее? Как это сделать прямо сейчас?
– Кто из окружающих поддерживает вас так, что после вашего общения вырастают крылья?
– Какое увлечение вы всегда откладываете в долгий ящик? Можно ли попробовать это сделать поскорее?
– Чего вы боитесь? Чем защищаетесь от этого?
– Какой у вас талант? Что у вас получается само собой?
Проявлять доброту
Человек – это маленькая система. Мир – большая.
Я и мой мир симметричны и взаимосвязаны.
Когда у меня плохое настроение, в мире происходят грустные вещи. Веселые тоже происходят, но из-за плохого настроения я их не замечаю.
Если я умею быть доброй, это относится и к миру, и ко мне самой. Мне легче живется, а вокруг происходят хорошие вещи. Я правильно настроена, замечаю приятные детали и пропускаю мимо ушей грубость на почте. Но стоит мне рассердиться, и любая следующая ерунда влияет на меня как снежная лавина. От моего умения настраиваться зависит то, что я буду замечать в себе и окружающих.
Быть добрым к себе ужасно трудно. Ведь кто лучше меня знает мои слабые места и может вовремя заметить, что я сплоховала? Заслужить свою собственную похвалу перфекционисту труднее всего. Поэтому важно тренировать навык доброты к себе независимо от формальных успехов. Не пятерка в четверти, а безусловная доброта к себе.
Слушайте себя:
– Что для вас является проявлением доброты к себе? Не жалости, не уверенности в себе, а именно доброты.
– Какие процессы и занятия помогают вам замечать в себе и в окружающем мире хорошее?
– Кто из ваших знакомых помогает вам становиться добрее? Как это происходит?
Сравним? Вот мои ответы на первый вопрос:
– Замечать