Искусство вдохновения. Елена Трускова
Читать онлайн книгу.
и творить.
У каждого есть увлечения или желания, которые кажутся мелкими, глупыми и стыдными. Я могу есть черный хлеб с солью и получать удовольствие. А могу делать это тайком и приговаривать для солидности: «Когда наконец у меня пропадет это дурацкое желание трескать хлеб с солью? Все приличные люди едят на десерт круассаны».
Разрешать себе – значит, пожалуй, любить себя. Вместе со всеми маленькими и большими странностями. Вместе с нерациональными желаниями и дурацкими хобби. В конце концов, это тоже часть меня.
Слушайте себя:
– Чего очень хочется, но в чем стыдно, страшно, глупо признаться?
– Что я чувствую, когда говорю некоторым своим желаниям «нет»? Где в теле отзывается запрет?
Проехаться в кабине водителя метро?
Сходить на экскурсию на фабрику мороженого?
Закрыться на выходные дома и ничего не делать?
Побывать на мастер-классе по макраме?
Записаться на кун-фу?
Выйти в лес и покричать вволю?
Сходить к определенному врачу?
Подарить кому-нибудь цветы без повода?
– С кем можно обсудить эти желания? Кто выслушает и не будет смеяться? Кто поможет решить, что с этим всем делать?
В тайных, отвергнутых желаниях кроется много сил, ресурсов, вдохновения.
Сложно признать их своими: уж очень они кажутся стыдными, смешными и дурацкими. А теперь представьте, сколько сил и энергии мы тратим на то, чтобы думать о них в укромных уголках своей души, ругать себя и одновременно удерживать все это внутри? Хочется перестать это делать и перейти с новыми силами к другим делам.
Замечать хорошее
Бывают такие периоды времени, когда позитивного очень мало. Невольно склоняешься к грусти. Печали настолько больше, что среди нее нет ни единой точки опоры для радостных мыслей.
Пару лет назад я оказалась на грани депрессии. Это я сейчас понимаю, а тогда просто всё было такое… серенькое. Формально все было хорошо, но практически ничего не радовало, а расстроить могла любая ерунда. Я лишилась точки отсчета, нуля на оси координат. Казалось, что ни плюса, ни равновесия не бывает: все вокруг было в стабильном минусе.
В таком настроении не помнишь, что еще вчера было хорошо и спокойно. И уж точно не веришь, что завтра, возможно, тоже будет. Я не могла поверить, что когда-нибудь снова смогу радоваться. Не большим поводам, а просто: радоваться каждому дню, мелочам, самой себе. Радоваться жизни.
Мне повезло. В те дни я нашла технику золотых звездочек, которые можно самому себе выдавать за правильное поведение, и выдумала ей новое применение. Я расчертила блокнот на даты. Каждому дню, в который чувствовала радость, я выдавала (рисовала) звездочку. Если получалось выдать дню звездочку, я торжествовала. Надо же, 24 часа с проблеском радости! На следующий день мне было чуточку легче. Если даже я не помнила, как это бывает, радость, блокнот подтверждал: вчера помнила. Нарисовала же.
Сначала