Вся позитивная психология в одной книге (сборник). Александр Свияш
Читать онлайн книгу.
большего.
Поэтому мы движемся дальше.
Есть готовое видео
Более подробно правила составления Развернутой формулы прощения (РФП) с большим количеством примеров представлены в Видеопрактикуме «5.15 Как правильно составлять развернутую формулу прощения». Его можно посмотреть на блоге www.sviyasha.ru, кнопка «Архив видео» или на сайте «Ваш помощник по самотрансформации» www.selftrans.ru.
Что можно прощать
Подобным образом нужно составить РФП на всех людей, события или объекты, которые вызывали ранее или вызывают сегодня нерадостные переживания и от которых хотелось бы избавиться.
Например, участники вэбинара «Начни жизнь заново. 4 шага к новой реальности» составляли РФП на следующие объекты:
• на себя;
• на папу, маму, братьев, сестер, свекра, свекровь, сына или дочь;
• на мужа, жену, бывшего любимого или бывшую любимую;
• на умершего родственника, делового партнера, руководителя, Жизнь, свое тело;
• на свою собачку, предменструальный синдром, уличные пробки, высокие цены, деньги, людей другой национальности, свой сайт, автомобиль, кредит и кредиторов;
• на банк, войсковую часть, госучреждение, квартиру, одиночество, свое имя, свое предприятие, смерть, систему дошкольного воспитания, утро, школу и учителей, бизнес, будущее, другую страну, свою профессию, соседей, свои цели.
Вы можете продолжить этот список, добавляя в него любые другие объекты прощения.
Внимание! Не нужно составлять РФП на то, что относится к философским или обобщенным понятиям: любовь, политика, ответственность и так далее. Не стоит тратить силы на прощение того, что объективно не существует. А есть лишь некоторые термины, в которые каждый из нас вкладывает свой смысл.
За любым таким понятием всегда стоит конкретный человек, через которого оно реализуется – работайте с ним.
Работайте с тем, что реально существует и реально заставляет вас переживать.
Помощь в создании РФП
Вы можете использовать опыт тысяч людей, которые уже составляли РФП на самые разные объекты – например, посмотреть, что и как прощали они. Вы можете взять за основу чужие формулы и наполнить их вашим личным содержанием.
Для этого существует отдельный сайт www.selftrans.ru.
Он создан специально для того, чтобы вы могли получить помощь в составлении своей личной РФП на конкретный объект – себя, жизнь, другого человека или какой-то объект.
Сайт поможет вам составить РФП и перевести ее в режим Эффективного прощения.
Если нужно, вы можете заказать, чтобы вашу РФП озвучил диктор, тогда вы будете дышать и слушать запись вашей формулы. И так далее.
Заходите на сайт www.selftrans.ru и получайте помощь в этом увлекательном и сверхполезном деле – очистке от негативного прошлого.
Это позволит вам смело идти в будущее, которое может быть таким, каким вы пожелаете.
Если, конечно, вы будете идти туда правильно, используя остальные шаги из этой книги.
Как использовать РФП
Сам