Тренинги. Психокоррекционные программы. Деловые игры. Коллектив авторов
Читать онлайн книгу.
уверенности в себе, сплочение.
Группа делится на две подгруппы. Каждая из них поле короткого совещания должна показать с помощью невербальных средств какую-либо пословицу или фразу в виде мини спектакля или сценки. Остальные отгадывают смысл увиденного.
Затем обсуждение в кругу: что сложнее: представить или угадать, почему? Каковы ощущения и чувства?
Упражнение 8. Рефлексия прошедшего дня (15 мин)
Цель: Обучение управлению собой, своими чувствами и эмоциями и завершение работы тренинговой группы.
Упражнение 1.
Рефлексия прошлого занятия (15 мин) Ожидания и самочувствия сегодня.
Упражнение 2. Атомы (20 мин)
Цель: разогрев группы
Все участники становятся в круг. «Представьте себе, что все мы –атомы. Атомы постоянно двигаются и время от времени объединяются в молекулы. Число атомов в молекуле может быть разным. Здесь оно будет зависеть от того, какое число назову я. Все мы сейчас начнем быстро двигаться по команде, и я время от времени буду говорить какое-то число. И тогда атомы должны объединяться в молекулы соответственно этому числу». Обсуждение.
Упражнение 3. Ролевая игра «Стихии» (20 мин)
Цель: развитие креативности, творческого самовыражения.
Группа каким–либо образом делится на 4 подгруппы. Каждой группе предлагается прислушаться к себе, почувствовать внутри себя жизнь 4 стихий: земли, воды, огня, воздуха. Каждая группа должна выбрать одну из четырех стихий и показать ее мощь, красоту и необходимость выбранной стихии в нашей жизни. Подгруппы проводят небольшую репетицию и разыгрывают действие перед остальными участниками.
Обсуждение: как вы выбирали роли, кто первый предложил что-то использовать, как создавался сюжет?
Упражнение 4. "Я – центр воли " (15 мин)
Цель: осознание своего "Я", своей неповторимости, своей силы, на повышение уверенности в себе:
"Сядьте удобно, выпрямив спину. Закройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов, мысленно следя за своим дыханием. Затем повторяйте вслух или про себя:
У меня есть тело, но Я – это не мое тело. Мое тело может быть больным или здоровым, усталым или бодрым, но это не влияет на меня, на мое истинное Я.
Мое тело – прекрасный инструмент для ощущений и действий во внешнем мире, но оно – лишь инструмент. Я стараюсь, чтобы оно было здоровым, но – это не Я.
У меня есть тело, но Я – это не мое тело.
У меня есть эмоции, но Я – это не мои эмоции. Мои эмоции многочисленны, изменчивы и противоречивы. Однако я всегда остаюсь собой, своим "Я", радуюсь или горюю, спокоен или взволнован, надеюсь на что-то или отчаиваюсь. Поскольку я могу наблюдать, понимать и оценивать свои эмоции, и более того, управлять и владеть ими, то, очевидно, они не есть мое Я.
У меня есть эмоции, но Я – это не мои эмоции.
У МЕНЯ ЕСТЬ ИНТЕЛЛЕКТ, НО Я – ЭТО НЕ МОЙ ИНТЕЛЛЕКТ.
Он достаточно развит и активен. Он является инструментом для познания окружающего и моего внутреннего мира, но он – это не мое