Смотри, что ты ешь. Руководство по составам продуктов. Алёна Лазовская (Alena Rightfood)

Читать онлайн книгу.

Смотри, что ты ешь. Руководство по составам продуктов - Алёна Лазовская (Alena Rightfood)


Скачать книгу
в ккал и кДж;

      • производители молочной и диетической продукции обязаны указывать количество рафинированного сахара;

      • количество калорий должно совпадать с БЖУ – белки, жиры, углеводы;

      Как их считать?

      (Б+У)×44 + Ж×9 = ккал на 100 (клетчатка, пищевые волокна, умножается на 2 ккал).

      • сведения о наличии в пищевой продукции компонентов:

      ♦ «Может содержать следы орехов, сои, и др.» – предупреждение о возможном попадании аллергенов (так как на данном заводе данные продукты присутствовали);

      ♦ «Содержит молочный белок, глютен и т. д.» – информация о наличии аллергенов;

      ♦ «Обезжиренный» – содержит менее 1 % жиров на 100 г продукта;

      ♦ «Не содержит трансжиров» – может содержать менее 0,5 % трансизомеров;

      ♦ «Богат клетчаткой» – богатый клетчаткой считается продукт, который содержит 5 г на 1 порцию (суточная норма равна 11 г на каждую 1000 ккал вашей нормы);

      ♦ «Без глютена» – надпись означает отсутствие клейковины (белок из злаковых) – информация для людей с целиакией (непереносимостью глютена);

      ♦ «Без ГМО» – генномодифицированные организмы – содержание ГМО менее 1 %;

      ♦ «Без сахара» – не содержит сахарозы (но может содержать другие сахара/быстрые углеводы);

      ♦ «Не содержит холестерина» – может быть только в продуктах животного происхождения;

      ♦ «Органический» – производится без применения пестицидов, ГМО, синтетических удобрений;

      ♦ «Экологически чистый/Эко продукт» – запрещено использовать данные формулировки;

      ♦ «БИО» – в России никак не контролируется и не несет никакого смысла;

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

      Примечания

      1

      «Парень из преисподней» – фантастическая повесть советских писателей Аркадия и Бориса Стругацких из цикла «Мир Полудня». – Прим. ред.

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
Скачать книгу