Смотри, что ты ешь. Руководство по составам продуктов. Алёна Лазовская (Alena Rightfood)
Читать онлайн книгу.в ккал и кДж;
• производители молочной и диетической продукции обязаны указывать количество рафинированного сахара;
• количество калорий должно совпадать с БЖУ – белки, жиры, углеводы;
Как их считать?
(Б+У)×44 + Ж×9 = ккал на 100 (клетчатка, пищевые волокна, умножается на 2 ккал).
• сведения о наличии в пищевой продукции компонентов:
♦ «Может содержать следы орехов, сои, и др.» – предупреждение о возможном попадании аллергенов (так как на данном заводе данные продукты присутствовали);
♦ «Содержит молочный белок, глютен и т. д.» – информация о наличии аллергенов;
♦ «Обезжиренный» – содержит менее 1 % жиров на 100 г продукта;
♦ «Не содержит трансжиров» – может содержать менее 0,5 % трансизомеров;
♦ «Богат клетчаткой» – богатый клетчаткой считается продукт, который содержит 5 г на 1 порцию (суточная норма равна 11 г на каждую 1000 ккал вашей нормы);
♦ «Без глютена» – надпись означает отсутствие клейковины (белок из злаковых) – информация для людей с целиакией (непереносимостью глютена);
♦ «Без ГМО» – генномодифицированные организмы – содержание ГМО менее 1 %;
♦ «Без сахара» – не содержит сахарозы (но может содержать другие сахара/быстрые углеводы);
♦ «Не содержит холестерина» – может быть только в продуктах животного происхождения;
♦ «Органический» – производится без применения пестицидов, ГМО, синтетических удобрений;
♦ «Экологически чистый/Эко продукт» – запрещено использовать данные формулировки;
♦ «БИО» – в России никак не контролируется и не несет никакого смысла;
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.