10000 дней. Менеджмент жизни. В. Л. Бакштанский
Читать онлайн книгу.
времени приведет к появления все более разобщенного и менее открытого общества. «Дружелюбие следует расходовать очень экономно, – предупреждал он, – так как на него уходит непомерно большое количество времени, пользующегося все большим спросом».
Положение дел ухудшается еще и тем, что, как становится все более очевидно, изнурительные рабочие часы и высокая степень временного дефицита представляют собой не кратковременную трудность, а постоянно сопровождают жизнь работающего человека.
Мы знаем, что у людей, которым не хватает времени, могут развиться разные болезни. Описанный психологами поведенческий фактор риска типа А убедительно демонстрирует, что инфаркт миокарда связан с чувством постоянной нехватки времени. Для человека с поведением типа А каждый последующий час хранит угрозу, и его борьба со временем увеличивает общее напряжение и враждебность. Эта настороженность посылает сигнал в сердце, который сокращает сосуды, поднимает уровень холестерина и кровяное давление. Временной прессинг вызывает выделение стрессовых гормонов, изменяет поведение, отношение к чему-либо, психологические реакции. Не случайно в слове «срок» скрывается какая-то угроза: «Если ты не выполнишь все в срок, то тебе конец». Эта угроза может быть скрытой или явной, но она почти всегда присутствует. Если бы ее не было, мы бы не волновались по поводу срока. Иногда мы явно выражаем эту угрозу такими фразами, как: «Я зашиваюсь» или «Его время кончилось».
Но если даже вам нравится жизнь на беговой дорожке, ваше тело и ум нуждаются в смене темпа.
В сутках всего 24 часа, и в нашем распоряжении всегда одно и то же количество времени. В данном случае все происходит так, как если бы вы пытались засунуть слишком большой предмет в уже полный чемодан. Бесполезно жаловаться на то, что чемодан очень мал. Надо признаться, что он просто слишком набит. Поскольку вы не можете его растянуть, стресс, связанный с нехваткой времени, будет продолжаться. Не владея временем, вы теряете возможность сделать то, что необходимо, стать теми, кем стремитесь стать, и получить удовольствие от того, чем хотелось бы заняться. Вы успеваете лишь то, что укладывается в ваш распорядок, и постоянно ощущаете напряжение потому, что ваша жизнь и работа регламентируются временем. Время уходит, и вы не успеваете им воспользоваться.
Написано множество книг для деловых людей и руководителей по поводу того, как следует планировать время, расставлять приоритеты и тому подобное. Но на практике эти рекомендации терпят неудачу, так как направлены на работу с тем, что не поддается управлению.
Вы не можете управлять временем, но вы можете управлять собой в этом времени, тем, как вы строите с ним свои отношения. Такой подход во многом меняет дело.
Каждый из нас знает таких людей, которые всегда говорят: «У меня совсем нет времени, я тороплюсь». Так как они всегда в движении и в спешке, казалось бы, они-то и должны многое успевать сделать, многого достигать, быстро