Шаг 1. Подготовка. Сядьте поудобнее, сформулируйте цель и выразите свое намерение достичь ее. Сделайте несколько глубоких вдохов с долгими выдохами, ощущая, как тело расслабляется. Продолжая расслабляться, войдите в транс и используйте это состояние для достижения цели и улучшения качества своей жизни.

      Шаг 2. Периферийное сияние. Продолжая дышать медленно и ритмично, сложите руки вместе как для молитвы и держите их перед собой так, чтобы удобно было на них смотреть. Некоторое время смотрите прямо на руки, затем медленно активируйте периферийное зрение и распространите внимание на пространство сверху, снизу и по сторонам от рук. Когда периферийное зрение достигнет границ, немного расфокусируйте его, и вы заметите сияние, окутывающее ваши руки и наполняющее комнату. Обратите внимание, как нарастает расслабление тела, по мере того как вы продолжаете смотреть на сияние.

      Через некоторое время закройте глаза и расслабьте руки. Опустив руки на колени или вдоль тела, вы можете войти в состояние гипноза, используя медленный обратный отсчет от десяти до единицы и высказав намерение погружаться все глубже. Досчитав до единицы, мысленно отметьте, что успешно достигли состояния транса.

      Шаг 3. Инструкция. Вновь обозначьте свою цель и визуализируйте ее успешное достижение. Если цель – успех в деловой сфере, представьте себя в подходящей обстановке со всеми атрибутами успеха и мысленно заявите: «Я нахожусь на пике карьерного успеха». Если цель – сбросить вес, представьте себя похудевшим и мысленно скажите: «Это я в реальности». Если цель – бросить курить, представьте, что отказываетесь от предложенной сигареты и говорите: «Я не курю».

      Если цель – актуализация экстрасенсорных способностей, представьте себя в ярком энергетическом поле, простирающемся настолько далеко, насколько хватает взгляда, и мысленно заявите: «Я наполнен(а) экстрасенсорной силой – я могу всё». В более конкретном варианте, если цель, например, усилить способность предсказывать, представьте себе будущее с происходящими в нем нужными событиями и мысленно скажите: «Это мое будущее. У меня есть все, чтобы управлять им».

      Если цель – омоложение, представьте себя молодыми и мысленно заявите: «Я наполнен(а) энергией молодости и жизненной силой».

      Если цель – найти любовь своей жизни, определите критерии партнера и представьте человека, соответствующего этим характеристикам, мысленно произнося: «Любовь – моя судьба». Возможности при выполнении упражнения ограничены только вашим воображением и готовностью использовать собственные силы.

      Шаг 4. Завершение. Завершите процедуру мысленным заявлением о намерении выйти из гипноза и медленным счетом от одного до пяти. Выйдя из транса на счет «пять», произнесите: «Я полон (полна) энергии. Сила – моя судьба».

      В качестве примера применения данной