Биохакинг для чайников. Алексей Чаликов
Читать онлайн книгу.
мыслями? И, в более конкретном проявлении, зачем контролировать пусть даже и негативные мысли?
Я убежден, что бороться надо не с негативными мыслями, а с навязчивыми. Скептическое отношение к миру – это нормально. Плохо, когда человек на этом зациклен. Именно зацикленность заставляет нас бесконечно искать решение, но удивительным образом никак не побуждает к действию. Постоянное обдумывание проблемы только ещё больше путает мысли и тормозит развитие.
Накручивать себя – это путь, который гарантировано приведет вас к бессоннице, проблемам с концентрацией внимания и потере энергии. Угнетенное состояние и подорванное здоровье приведет к новому циклу размышлений – и вот вы находитесь уже в замкнутом круге, из которого не так-то просто выбраться. А раз так, то вам открыта прямая дорога в хроническую тревогу и депрессию.
При этом зацикленность – это не биологическое свойство нашего сознания. Напротив, по умолчанию наш мозг способен быстро переключаться от одной задачи к другой, не тратя время не бесконечное и неплодотворное разрешение неразрешимого.
Зацикленность порождает наши же усилия – сознательные или нет, когда мы при помощи воли возвращаем наше сознание к какой-то проблеме. Постепенно это начинает происходить само собой.
Попытка фильтровать и контролировать свое мышление приводит, как правило, к обратным последствиям. Мы не можем управлять тем, что управляет нами. Вместо попыток подчинить такой сложный эволюционный инструмент, как мышление, нашим представлениям о том, как это мышление должно выглядеть, гораздо продуктивнее было бы сосредоточиться на том, как использовать силу своего разума более эффективно и полезно. Не перестроить, а адаптироваться самим. Привыкнуть к нашему мозгу и научиться извлекать для себя максимальную пользу.
Мозг – гораздо больше, чем просто мозг. Центральная нервная система состоит из спинного мозга, ствола головного мозга, мозжечка и собственно головного мозга. Она получает информацию через периферическую нервную систему. Моторные команды также передаются от мозга к мышцам, внутренним органам и эндокринным железам через посредством нервных клеток.
По сути, весь наш организм, все его органы – лишь продолжение нашего мозга, не более чем его элементы жизнеобеспечения.
Мы и есть мозг. Даже если нам кажется, что мы это нечто большее.
Наш разум формирует всю нашу жизнь. Мозг служит главным (а может быть даже единственным!) поставщиком всех наших результатов. И то, что разум формирует нашу жизнь, на самом деле – удивительный подарок! Вероятно, лучший подарок, который мы получили, будучи людьми.
Человек привык к мысли, что нужно контролировать ситуацию и чувствует себя превосходно, когда уверен, что именно он заправляет делами. Однако этот контроль часто ограничен и непредсказуем, поэтому иногда возникает чувство тревоги. Нам начинает казаться, что мы утрачиваем контроль, что-то упускаем.
Однако осознание того, что мозг