Марафон похудения ДПДГ-48 и 12 шагов работы с зависимостями. Часть 1. Валентина Кляйн
Читать онлайн книгу.
курирую твой марафон.
2) Прочитывая предоставленные мне тобой дневники и видя тенденцию в боте эмоций, баллов, динамику, скорость, килограммы и т. п., даю рекомендации, если таковые возникают.
3) Отвечаю на твои вопросы в случае их наличия.
Сроки участия в проекте:
3 месяца.
Паузы в участии:
В таком режиме (45 минут ежедневно) необязательно, но желательно удерживаться на 90 %.
То есть из 30 дней в месяце желательно примерно 25 дней стараться соблюдать данный режим включенности.
И, возможно, оставшиеся дней 5 “выпадут” из-за нездоровья, гостей, “в дороге” и прочее.
Досрочный выход из проекта:
И ты, и я имеем право досрочно в любой момент завершить свое участие в проекте без каких-либо санкций, последствий и т. п.
Необязательно, но очень желательно предварительно пояснить свое решение.
Оплата:
Оплата в данном проекте предусмотрена только за стандартное пользование ботом “Похудение”: 2 850 рублей за 3 месяца.
Оплата за личное персональное кураторство марафона в финансовом эквиваленте ОТСУТСТВУЕТ.
При этом я оставляю за собой право использовать материал марафона и дневников в КНИГАХ, в статьях и т. п. с изменениями имен, цифр и завуалированными личными подробностями.
В случае досрочного выхода из проекта марафонцами возврат оплаты регулируется договором-офертой, закрепленным в боте.
Форма общения:
Все общение между мной и марафонцами предлагается проводить в текстовом формате (WhatsApp, Telegram, в боте, по e-mail).
То есть НЕ аудио или видео-звонки, НЕ аудио-сообщения, а именно напечатанные тексты.
Это важно в большей степени для:
1) ускорения написания книг;
2) моей личной аскезы молчания.
Объем дневников:
Предлагаю: 1 напечатанная страница А4 в день. Но объем может быть любым: и большим, и меньшим, на твое усмотрение и настроение.
Формат дневников:
1) Примерно в 10 % случаях я буду задавать вопросы с просьбой ответить на них в дневнике.
Например: на каких именно продуктах питания произошел последний вчерашний срыв в питании?
Или: какой ПРИМЕРНО вес у твоей мамы?
И тому подобное.
2) В остальных 90 % случаях – это свободная форма.
Словно ты пишешь сам(а) себе в личном дневнике все, что волнует на тему питания, веса.
Например: “Сегодня я опять сорвалась и съела 2,5 кг арбуза.
Не хочу на улице встретить знакомых, а то начнут поздравлять с якобы 7-м месяцем беременности:)”.
Этот пример, кстати, был из моей РЕАЛЬНОЙ СЕГОДНЯШНЕЙ СОБСТВЕННОЙ ЖИЗНИ.
Хочу еще раз этим подчеркнуть, что нет замысла идеально справляться с марафоном. Главная задача – искренность, легкость и удовольствие от проекта.
Ожидаю твоего ответа: готов(а) ли ты участвовать?»
Вот, собственно, из этих дневников марафонцев, моих личных само-практик ДПДГ, из историй клиентов с моих консультаций и сшита эта книга, словно лоскутное одеяло.
0.12.