Очищающая медовуха (безалкогольная)

      Нарезая лимон, ощутите его очищающий аромат. Визуализируйте. Налейте воду в кастрюлю из стекла или нержавеющей стали, добавьте мед, кусочки лимона и мускатный орех. Доведите до кипения. На поверхности воды начнет формироваться пена. Снимайте ее деревянной ложкой. Когда жидкость станет прозрачной, добавьте соль и сок.

      Процедите и охладите. Пейте напиток холодным или комнатной температуры. Эта безалкогольная замена медового вина обладает хорошими очищающими свойствами.

      Глава 30. Снижение веса

      Миллионы из нас имеют лишний вес, хотя стандарты, используемые для оценки нашего идеального веса, различаются и не подходят всем в одинаковой степени. Одни люди могут легко избавиться от нескольких килограммов. Другие имеют дюжины и сотни килограммов лишнего веса. Кто-то сходит с ума, обнаружив, что набрал лишний килограмм, а кто-то не обращает на это внимания.

      Одно кажется очевидным – немногие полностью удовлетворены своими телами.

      Реклама в СМИ, кинофильмы и телевизионные программы переполнены людьми с совершенными лицами, зубами, волосами и телами. Те из нас, кто не обладает этими отличительными свойствами, всю жизнь чувствуют себя ущербными, по сравнению с такими, казалось бы, идеальными существами. Основной смысл заключается в том, что быть худым не только модно – это естественно[32].

      Количество центров по снижению веса растет по всей стране. Каждый год выпускаются сотни книг с различными диетами. Миллионы долларов тратятся на таблетки для снижения аппетита, занятия аэробикой и группы поддержки для тех, кто хочет похудеть. Миллионы людей мечтают о том, чтобы скинуть несколько килограммов и, что более важно, не набрать их снова.

      Как я писал во введении к части 3, это не книга по диетологии. Большинство людей думают, что выражения «сидеть на диете» и «снижать вес» – синонимы. Это не так. Существует много различных диет: с низким содержанием соли, с низким содержанием холестерина, с высоким содержанием клетчатки, для снижения веса и даже для набора веса. Секрет успеха любой диеты заключается в том, чтобы помнить о ней постоянно. Диета – это не то, что вы делаете какое-то время. Диета должна навсегда изменить ваши пищевые привычки.

      Эта глава не является описанием всеохватывающей диеты. Если продукты, указанные здесь, добавить в ваш рацион, приготовить и съесть с визуализацией, они действительно могут быть полезны для уменьшения количества ваших килограммов, но они не являются мистической гарантией снижения веса.

      Перед тем как попытаться снизить вес, проконсультируйтесь с квалифицированным врачом. Убедитесь, что ваша проблема не вызвана состоянием здоровья. Когда вас не будет беспокоить этот вопрос,