Это вас удивило? Также избегайте употреблять в пищу диетические продукты. Исследования показывают, что низкокалорийные искусственно подслащенные продукты часто стимулируют аппетит, заставляя людей есть или пить так много, что они набирают те же калории.

      Также потенциально опасны все искусственные подсластители. Мед значительно не превосходит сахар по питательности, но он не так сильно обработан, обладает собственным вкусом и входит в меньшее количество продуктов, что ограничивает ваш выбор десертов.

      Если вы вынуждены есть продукты с сахаром, ешьте только те, которые вы приготовите сами и в маленьких количествах.

      Приготовление блюд для снижения веса

      Во время приготовления блюд и употребления их в пищу зажгите на кухне желтую свечу, чтобы укрепить ваше сознательное решение.

      Ешьте десерты, но подслащивайте их фруктовым соком или медом. И повторю снова: ешьте маленькими порциями. Неужели кусок медового торта размером десять на десять сантиметров вкуснее, чем кусок того же торта размером пять на пять сантиметров? Конечно же, нет.

      Ешьте медленно. Пережевывайте пищу тщательно. Будьте в курсе всего, что вы отправляете в рот. Во время еды произносите утверждение, что эта еда питательна и хороша для вас и что она поможет вам снизить вес.

      Глава 31. Другие магические диеты

      Ниже приводятся краткие описания других магических диет, которыми вы можете воспользоваться.

      Физическая и магическая силы

      Все продукты, которые делают тело сильнее, также дают дополнительную магическую силу. Между этими двумя силами нет разницы, существует только одна цель, для которой они используются.