Ограничьте стресс настолько, насколько это возможно.

      Если вы выполните все эти рекомендации, то ваше самочувствие уже станет намного лучше.Цитата девушки которая обратилась ко мне:

      «Я не знала, что можно почувствовать счастье. Я думала, что быть в плохом настроении – это нормально, и все так живут. Когда я почувствовала спокойствие, то поняла, что хочу навсегда остаться в таком приятном состоянии».

      Плавно переходим к психологической работе. Вы прочитали всё, что написано выше, и осознали это? Если пока нет, то отложите книгу и вернитесь, когда будете готовы. Если же вы готовы, давайте начнем.

      Фиксация на травме – это закрепление жизненной установки на каком-то определенном отрезке или событии собственного прошлого, в силу чего настоящее и будущее остаются для человека в некоей степени чуждыми.

      Перейдем к вопросам, которые помогут выявить ту травму, на которой вы зафиксировались. Я задам вам ряд вопросов, а вы запишете.Опишите так подробно, насколько это возможно.

      Как давно вы чувствуете что-то неладное? Вы можете вспомнить примерно.

      После чего это началось? Возможно, были изменения в жизни или большие нагрузки, стрессы.

      Как это началось: был страх, или испуг, или грусть, или появились навязчивые мысли, или что-то ещё?

      Как вы себя чувствовали до того, как началось ваше состояние, после него и сейчас?

      Как бы вам хотелось чувствовать себя сейчас и в будущем?

      Расскажите всё, что считаете нужным. Может быть, есть что-то, о чем я не спросила, или что хотите пожелать себе.

      После того, как вы записали подробности, перечитайте всё ещё раз, посмотрите, сколько времени уделили этой проблеме, что именно вас напугало в данной ситуации. На второй консультации вы поймете, почему важно всё то, что вы записали. Обдумайте свои записи и осознайте, что у вас есть конкретная проблема и её решение.