Иммунные элексиры. Эл Ли
Читать онлайн книгу.
добавить мёд, перемешать.
Принимать по 1 ст. л. 3 раза в день.
🌿 Эликсир с эхинацеей и мёдом
Ингредиенты (на 250 мл):
Эхинацея (сушёная) – 1 ст. л. (~5 ккал)
Вода – 250 мл (0 ккал)
Мёд – 1 ч. л. (~30 ккал)
🔹 Калорийность на 100 мл: ~14 ккал
Приготовление:
Залить сушёную эхинацею кипятком (250 мл).
Настаивать 15-20 минут.
Процедить и добавить мёд, перемешать до растворения.
Принимать по 50 мл 2-3 раза в день, особенно в сезон простуд.
🏡 Чесночно-лимонный эликсир для укрепления иммунитета
Ингредиенты (на 200 мл):
Чеснок – 2 зубчика (~8 ккал)
Лимон – 1 шт. (~20 ккал)
Мёд – 1 ст. л. (~60 ккал)
Вода – 200 мл (0 ккал)
🔹 Калорийность на 100 мл: ~44 ккал
Приготовление:
Измельчить чеснок и лимон, добавить в воду.
Настаивать 15-20 минут.
Процедить и добавить мёд.
Принимать по 1 ст. л. утром натощак для профилактики.
🍊 Облепихово-лимонный эликсир с мёдом
Ингредиенты (на 300 мл):
Облепиха (свежая или замороженная) – 100 г (~50 ккал)
Лимон – 1 шт. (~20 ккал)
Мёд – 2 ст. л. (~120 ккал)
Вода – 300 мл (0 ккал)
🔹 Калорийность на 100 мл: ~58 ккал
Приготовление:
Размять облепиху до пюреобразного состояния.
Смешать с водой и настоять 10 минут.
Процедить через сито, добавить лимонный сок и мёд.
Перемешать и пить по 1/4 стакана 2-3 раза в день.
🌱 Травяной эликсир с женьшенем
Ингредиенты (на 200 мл):
Экстракт женьшеня – 10 капель (~5 ккал)
Ромашка (сушёная) – 1 ст. л. (~5 ккал)
Мёд – 1 ч. л. (~30 ккал)
Вода – 200 мл (0 ккал)
🔹 Калорийность на 100 мл: ~17 ккал
Приготовление:
Залить ромашку кипятком (200 мл), настоять 10-15 минут.
Добавить экстракт женьшеня и мёд, хорошо перемешать.
Процедить и пить по 50 мл 2 раза в день.
🧄 Иммунный эликсир с чёрным перцем и мёдом
Ингредиенты (на 200 мл):
Чёрный перец (молотый) – ½ ч. л. (~3 ккал)
Мёд – 2 ст. л. (~120 ккал)
Вода – 200 мл (0 ккал)
🔹 Калорийность на 100 мл: ~61 ккал
Приготовление:
Залить чёрный перец тёплой водой (200 мл).
Добавить мёд, размешать до полного растворения.
Принимать по 1 ст. л. утром для укрепления иммунитета и улучшения обмена веществ.
🏡 Ревень с мёдом для укрепления организма
Ингредиенты (на 200 мл):
Корень ревеня – 1 ч. л. (измельчённого) (~5 ккал)
Мёд – 1 ст. л. (~60 ккал)
Вода – 200 мл (0 ккал)
🔹 Калорийность на 100 мл: ~33 ккал
Приготовление:
Залить ревень кипятком и настоять 20 минут.
Процедить отвар и добавить мёд.
Принимать по 1 ст. л. 2-3 раза в день.
🌿 Иммунный эликсир с экстрактом шиповника и мёдом
Ингредиенты (на 300 мл):
Шиповник (сушёный) – 20 г (~40 ккал)
Мёд – 2 ст. л. (~120 ккал)
Вода – 300 мл (0 ккал)
Лимон – 1/2 шт. (~10 ккал)
🔹 Калорийность на 100