Свобода внутри нас. Антистресс-тренинг. Артём Овечкин
Читать онлайн книгу.
align="center">
Я – это не мои мысли
Я – это не мои мысли. Я – больше, чем они! Я могу наблюдать за ними словно со стороны.
Любой человек может разотождествляться со своим потоком мыслей и наблюдать за ним.
Это великолепное чувство – осознавать свою свободу от своих мыслей, особенно негативных и навязчивых, просто наблюдая за ними, не отождествляясь с ними!
Позиция «Наблюдатель» – это более высокий уровень моего сознания, на котором много радости, спокойствия, эффективности, а негатив и стресс не властны надо мной.
Мой разум – это не я, а всего лишь мой инструмент. Я регулярно сознательно использую его, думаю о чём-то, в каком-то направлении. И могу наблюдать за деятельностью своего разума из позиции «Наблюдатель».
Вы много раз занимали позицию «Наблюдатель», когда отвечали на чей-либо вопрос: «А о чём ты думаешь?». Занимали эту позицию и, наблюдая за своими мыслями, описывали их человеку, задавшему вам вопрос.
Проблема в том, что когда человек перестаёт использовать свой разум, сознательно направляя его на обдумывание и решение каких-то задач, разум сам начинает думать, что называется, как придётся, производит мысль за мыслью, многие из которых не только не нужны человеку, но и неприятны ему. Разве у вас не так? Мысли могут быть вообще абсолютно любые. Могут быть неожиданно ужасные, могут быть странные, могут быть прекрасные, возвышенные, красивые, волнующие, тревожащие, обижающие, радующие, раздражающие – какие угодно.
Перестаньте отождествлять себя с мышлением, оно зачастую самопроизвольно. Перестаньте это отрицать и бояться прихода «плохих» мыслей – и многое в вашем сознании начнёт налаживаться. Хватит уже отождествлять себя с потоком мыслей. Ведь вы можете в любой момент «выходить» из потока мыслей, становиться «на берегу потока» Наблюдателем.
То есть приплывает очередная «нехорошая», «ужасная», не нравящаяся вам мысль, а вы:
«О! Смотри-ка, надо же! Оказывается, и такое тоже может приплыть! Ничего себе! Ну, ладно». И эта неприятная мысль спокойно уплывает дальше, прочь от вашего внимания! Сама. Ведь вы не сопротивляетесь ей, не боретесь с ней и не придаете ей особого значения, не запрещаете этой «плохой» мысли существовать.
А если неприятных мыслей всё равно много в вашем внутреннем потоке мыслей? Во-первых, можно разобраться в причинах (и этим мы будем заниматься). Во-вторых, можно избавляться от навязчивого негативного мышления самостоятельно, входя в целительное состояние «не-ума» через медитацию. Или вводить свой мозг в так называемое «четвёртое состояние мозга», открытое и подтверждённое профессором Психоневрологического института имени В. М. Бехтерева Валерием Слезиным в ходе трехлетних исследований. Это состояние названо им «молитвенное бодрствование», оно обладает исцеляющим воздействием на тело и психику. А наступает оно во время молитвы, когда человек мысленно обращается к Богу.
Постоянные мысленные установки, взгляды
Но