Свобода внутри нас. Антистресс-тренинг. Артём Овечкин
Читать онлайн книгу.
тут взяла и сформулировала! Вот – моя проблема. Как от этого на душе? Что чувствуете?
– Не очень, конечно, приятно.
– То есть больно, да?
– Ну да.
– Оля, чувство какое?
– Отвратительное!
– На самом деле, представьте себе хирурга, которому надо вычистить загноившуюся ранку. Он её вскроет, это будет болезненно, потом он начнет всё из нее доставать.
– Не только хирург. Когда ребёнку коленку обрабатываешь. Предупреждаешь, что нужно сейчас потерпеть, или потом не будет коленки. Понимаешь, когда ребенку объясняешь. А когда тебе самой это доктор говорит…
– Хорошо.
– Мы же умные. ☺
– Спасибо. На самом деле, каждый – специалист в своей сфере. Например, я не пойду ни в коем случае зубы лечить не к стоматологу… И я не подумаю – а почему бы мне их не поковырять самостоятельно? У меня же высшее образование! Могу и сам разобраться в своих зубах, да?! ☺
На самом деле, когда зубы болят – к стоматологу, причёску сделать – к парикмахеру, а что-то такое надо бывает достать из души, структурировать, понять, изменить восприятие, изменить отношения – это к психологу. Это абсолютно нормальный расклад для современной жизни.
– Для многих, наверное, это пока ещё не совсем привычно, потому что у нас же говорят: «Лучшие психологи – это подруги».
– Олечка, проблема в том, что во многих случаях дружеский разговор не помогает, к кардинальным улучшениям ситуации или состояния, как правило, не приводит.
– Наверно, мы, собравшиеся здесь, это и поняли.
– Хорошо. Настя, какие были чувства, когда это всё происходило?
– Я как-то всегда то, что я писала, стараюсь убрать, забыть, не думать об этом. А Вы меня заставляете всё это… Оно опять всплыло.
– А на душе какие чувства?
– «Уйдите, всё это, от меня уйди!» – вот такое.
– То есть это отторжение, отвращение? Это раздражение, обида – что это такое? Разочарование?
– Всё вместе, наверное.
– Целый комплекс.
– Ну да.
– Вадим?
– Как-то тревожно.
– Просто поднялась тревога?
– Да. Жил-жил, запихнул весь этот негатив туда куда-то вглубь себя…
– Тогда – следующий способ, для продвинутых пользователей! ☺
Способ снятия ПЭФ напряжения № 2: «Ты скажи мне, скажи…»
Уровень сложности возрастает. Уровень эффективности, возможно, тоже. Сейчас мы берём, засекаем буквально две минуты и просто начинаем все одновременно (фишка в том, что все одновременно) говорить. То, что вы, может быть, себе не давали сказать. Некоторые учёные утверждают, что иногда у человека оттого, что он не даёт себе что-то сказать (я говорю абсолютно серьёзно), горло даже болит, даже голос, бывает, садится!
А сейчас… Что вам такое хотелось сказать? Может быть, про то, что вы писали сейчас на своих листочках и рвали, может, ещё про что-то, это может быть связано с каким-то негативом из вашего прошлого, настоящего, будущего.
Достаньте это сейчас из себя! При всём при этом, когда мы