СозависимаЯ. Вернуться к себе, чтобы начать жить. Елена Михайловна Горченкова
Читать онлайн книгу.
я было прервать. А значит, его нельзя было трогать и подходить к нему, пока он играл. И, собственно, вся наша жизнь крутилась вокруг его игр. Со временем она превратилась в одну сплошную игру под названием «Подожди, пока он пройдёт уровень».
Моя жизнь вертелась вокруг него. Я всё время думала, что со мной что-то не так, что я недостаточно стараюсь, раз моему мужу гораздо интереснее там, в виртуальном мире, чем здесь, со мной и нашей семьёй. У нас подрастала маленькая дочь, но пропасть между нами становилась всё больше. А чувство вины за неспособность справиться с этим росло с каждым годом.
У Анонимных Алкоголиков есть такое понятие – достичь своего дна. Я очень хорошо помню тот момент, когда достигла дна. Проснулась однажды утром в своей кровати, посмотрела на человека рядом и поняла, что не знаю его. Да, мы женаты 8 лет, у нас растёт маленькая дочь, но внутри мы так далеки друг от друга, как будто живём на разных планетах.
И я решила изменить всё. В один день я решила, что нужно любой ценой спасти семью, и начала планировать путешествие длиной в год. В 2012 году мы уехали жить за границу. Мистическая Индия, чудесный остров Бали, сказочный Таиланд, монументальная Малайзия с башнями-близнецами. Я надеялась, что эта поездка вырвет его из виртуальной жизни, он увидит, какой богатый и интересный настоящий мир, и наша жизнь развернётся в другую сторону.
Но, увы, чуда не случилось. В каждой новой стране муж первым делом проводил в дом проводной интернет (а это была большая редкость и стоило больших денег), открывал свой ноутбук и снова пропадал в сети.
Годы спустя на группе для созависимых я сказала такую фразу: «Созависимость не видна снаружи, но она, как яд, разрушает нас и нашу жизнь изнутри». И это оказалось посланием туда, в 2012 год, той Лене, которая отчаянно пыталась наладить свою жизнь, но не понимала, откуда растут корни её жизненных неудач.
Когда я стала искать информацию, я с ужасом обнаружила, как мало книг и информации по созависимости существует. Несмотря на актуальность проблемы, она освещена в литературе достаточно скудно. До многих вещей мне пришлось доходить самой, и лишь впоследствии я нашла подтверждение своим теориям в научной литературе.
Перед вами книга, которую я писала несколько лет. Начав однажды разбираться с собственной жизнью, я в итоге стала специалистом по работе с травмой и созависимостью – ценой своего опыта и глубокого обучения. В 2011 году я окончила психфак, позже прошла множество курсов повышения квалификации и сейчас получила дополнительную квалификацию клинического психолога со специализацией «Психотерапия зависимого и созависимого поведения».
Эта книга соединяет мой человеческий опыт проживания созависимости изнутри и мой профессиональный взгляд психолога спустя годы. Я постараюсь в лёгкой и доступной форме рассказать вам, что такое созависимость, как она рождается, какие механизмы запускает внутри нас и почему у созависимых так часто сложная жизнь.
Для меня эта книга не столько о созависимости и внутренней динамике её проживания, сколько о сложном пути взросления, который нам предстоит пройти. О том внутреннем кризисе, в котором мы застряли, о тех днях отчаяния и бесплодных попытках исцелить свою жизнь. И о возвращении себя себе – как единственном способе решить задачу всей нашей жизни. Надеюсь, что путь, который мы вместе пройдём через страницы книги, окажется путешествием вглубь себя.
Книга преследует несколько целей.
Первая – диагностическая. Запаситесь карандашом и подчёркивайте всё, что вам откликается. Значит, это важно для вас и может стать отличным материалом для работы с психологом.
Вторая – терапевтическая. Мне хочется верить, что, читая мою историю и мои пояснения как психолога, вы будете исцеляться и освобождаться от всего тяжёлого и неподъёмного, что накопилось у вас в душе. Ведь созависимость – это уже не то, что происходит только с вами. Это проблема, которая объединяет нас всех и даёт нам силы, чтобы продолжать двигаться дальше.
Созависимость не видна снаружи, но она требует нашего внимания, если мы в итоге хотим себе более лёгкую жизнь – без внутреннего напряжения и бесконечной борьбы с миром.
Часть 1. Дно
Глава 1. Бессилие
Человек, зависящий от другого человека, бессилен.
Но на самом-то деле это кажущееся бессилие.
Он может всё.
Банана Ёсимото
Я сидела на полу. Шерстяной ковер противно колол ноги, но я не замечала этого. Последние полчаса я рыдала навзрыд, так как плачут только маленькие дети – горько, взахлеб, с головой бросаясь в бездну отчаяния и безнадежности. За окном была теплая осень, дети звонко кричали и смеялись на детской площадке. Жизнь продолжалась. Только не у меня.
Слёзы, словно крошечные ручьи, стекали по щекам, оставляя на коже холодные дорожки. Я тупо смотрела на рецепт антидепрессантов, словно на приговор, вынесенный мне невидимым судьёй. И пыталась понять, как моя жизнь снова оказалась разрушенной до основания. Мой второй брак, как обречённый корабль, разбился о скалы жестокости