СозависимаЯ. Вернуться к себе, чтобы начать жить. Елена Михайловна Горченкова
Читать онлайн книгу.
«держать мину при плохой игре». Для них важнее казаться, чем быть. Они так сильно поддерживают образ хорошей семьи для всех, что предпочитают не замечать тот хаос и боль, что творятся в их собственном доме.
Отрицание – это механизм психологической защиты, который свойственен маленьким детям. Он и наш друг, и наш враг. Когда-то он помогал нам совладать с той угрожающей реальностью, что была вокруг нас. Ведь у маленьких детей нет своей силы справиться с нависающей угрозой. И здесь созависимые ведут себя как невыросшие дети.
Предпочитая не замечать собственных проблем, они делают вид, что обстоятельства не так плохи, как могли показаться. Убеждают себя, что завтра обязательно всё станет лучше. Приуменьшают вред, нанесённый поступками или словами окружающих. Иногда отрицание доходит до пугающих масштабов – когда созависимый уже стоит на руинах собственной жизни и по-детски продолжает верить, что сейчас всё наладится, не желая признавать ту страшную реальность, что его окружает.
Кто-то находится в отрицании больше и предпочитает думать, что все проблемы решатся, как только муж/жена перестанут пить/играть/быть таким злым. Кто-то находится в отрицании меньше и замечает, что тоже вносит свой вклад в семейную беду, но не может разобраться, в чём именно. Преодолевая отрицание – самостоятельно или с помощью этой книги – вы делаете большой шаг из созависимости.
Ниже я привожу небольшой чек-лист созависимости. По нему вы можете проверить, есть ли у вас характерные черты созависимости. Чем больше таких черт у вас, тем больше вы нуждаетесь в помощи в этой теме.
· Ваши родители, близкие или партнёр химически или нехимически зависимы (алкоголик, игроман и так далее)
· Вы росли в семье, где ваши эмоциональные потребности не встречали должного отклика
· Вы привыкли заботиться о других и «спасать» близких, даже когда вас об этом не просят. Вы сами получали мало подлинной заботы, а потому пытаетесь компенсировать эту неудовлетворённую потребность, опекая других
· Вы уверены, что близкие не способны позаботиться о себе самостоятельно
· Боясь, что вас бросят, вы готовы делать всё что угодно, лишь бы не дать связи порваться
· Вам хочется контролировать и изменить партнёра. Вы склонны увлекаться эмоционально недоступными людьми, которых пытаетесь изменить, отдавая им свою любовь
· Плохо и рядом с партнёром, и без него
· В отношениях вы каждый раз готовы принять на себя большую долю ответственности, вины и упрёков
· Вы делаете неприятные вам вещи в сексе, чтобы добиться одобрения и принятия
· В глубине души вы чувствуете, что недостойны любви и счастья. Вы думаете, что должны ещё заслужить право наслаждаться жизнью
· Чужое одобрение вы цените больше, чем собственное мнение о самой себе
· Вам страшно расстроить/обидеть/разозлить партнёра, лучше подстроиться под его настроение
· Вам страшно