Легкий спосіб кинути курити спеціально для жінок. Аллен Карр
Читать онлайн книгу.
страх вселяє така заява курцям зі згаданої вище групи. Тож не дивно, що вони намагаються відкласти цей фатальний день.
«Коли зможу піти на вечірку і порозважатися…»
Ось це більше схоже на правду, але як зрозуміти, що ти насправді розважився?
«Коли почуватися некурцем…»
Раніше я вірив, що курці почувають себе інакше, ніж некурці. Річ у тім, що люди, які не курять, не відчувають себе некурцями, – так само як і наркомани, що не страждають на героїнову залежність, не відчувають себе наркоманами, що потрапили до героїнової пастки. Просто курець вважає, ніби без цигарок він не зможе радіти життю і долати проблеми. Це неприємне відчуття; і досить скоро ви з радістю його позбудетеся.
«Коли я зможу зосереджуватися без цигарок…»
Колись я теж схилявся до такої оманливої думки. Якщо ви переконані, що цигарки допомагають вам зосередитися, то скільки б часу ви не обходилися без них, будь-яку ситуацію психічного гальмування, яка часом трапляється в житті кожної людини, ви припишете нестачі цигарок, таким чином переконуючи себе, що не можете зосередитися.
«Я не знаю…»
Звучить не надто обнадійливо, але, принаймні, чесно. Люди, які дають таку відповідь, уже зрозуміли, що попередні п’ять – неточні.
«Ніколи!»
Я теж колись так вважав. Як добре, що я помилявся!
«Коли перестану думати про куріння…»
І знову процитую Деббі: «Більше я навіть не згадую про куріння».
Ці слова часто повторюються в листах наших пацієнтів – можливо, суть саме в них? Це і є ключ до «Легкого способу»? Адже не можна заперечувати, що Деббі зраділа переходу до категорії некурців:
«Ваша книжка і наданий мені шанс – найкраще рішення, яке я коли-небудь приймала… Я спіймала себе на тому, що постійно посміхаюся і не можу позбутися посмішки!.. Я весела і щаслива, як тоді, коли дочитала Вашу книжку, ба навіть більше. Мені відкрився цілий світ ароматів, смаків, енергії. Мені так добре, що в це навіть важко повірити… Я просто сяю! Сьогодні моє життя – просто диво… Усе видається новим і чудовим… Я в захваті! Подивіться, яка я щаслива… Відчуття було дивним! Не можу точно описати його, але впевнена: ви зрозумієте, про що я. Ви відкрили переді мною ці двері, і я не знаю, як Вам дякувати! Ви кардинально змінили моє життя! Я навіть не можу добрати слів, аби передати своє захоплення Вами і Вашим способом лікування».
Так, Деббі, навіть після вісімнадцяти років свободи я прекрасно пам’ятаю ці відчуття! Думаю, ви погодитеся зі мною, що їй вдалося точно передати свої почуття й висловити подяку.
Мене часто запитують: «Як діє “Легкий спосіб”?»
І я розповідаю: «Курці приходять до наших клінік на різних стадіях розвитку паніки. Вони переконані в тому, що змушені будуть певний час страждати і що навіть при найуспішнішому результаті свята і вечірки назавжди втратять для них колишню привабливість, а впоратися зі стресами буде набагато складніше. Однак уже через чотири години