Альфа-медитация. Практическое пособие по получению желаемого с помощью правильной медитации. Михаил А. Голубев
Читать онлайн книгу.
Когда вы дремлете или засыпаете, но еще не заснули, или пробуждаетесь, но еще не сбросили остатки сна, вы в состоянии альфа. Во сне вы находитесь в состояниях альфа, тета или дельта, а не исключительно в альфа, как считают многие. После курсов вы сможете входить в альфа-состояние произвольно и вместе с тем оставаться в состоянии бодрствования.
Потенциал мозга
Потенциал своего мозга человек использует лишь в незначительной мере. Причина этого в неравномерном участии в процессе мышления обеих полушарий головного мозга. Левое полушарие играет доминирующую роль, деятельность правого полушария сознательно ограничивается логикой убеждений человека.
Каждый человек в своей жизни использует подсказки интуиции, но использует их спонтанно, не понимая механизма, их действия. Результаты от применения техник заключаются в умении сознательно использовать и активизировать интуицию, не исключая логики. Расширение, таким образом, сферы мышления происходит путем взаимосвязи и взаимоусиления деятельности обеих полушарии головного мозга, то есть целостного мышления.
Еще раз о ритмах мозга.
Мозг человека генерирует определенные электрические импульсы, которые можно зарегистрировать с помощью электроэнцефалографии и которые зависят от состояния организма.
Импульсы типа Бета – с частотой от 14 до 21 колебаний на секунду характерны для состояния бодрствования и восприятия мира с помощью физических органов чувств.
Импульсы типа Альфа – с частотой от 7 до 14 колебаний на секунду характерны для состояния перехода от бодрствования к сну и наоборот, мечтаний, раздумий, молитвы.
Импульсы типа Тета – с частотой от 4 до 7 колебаний на секунду характерны для сна, гипноза, глубокой медитации.
Импульсы типа Дельты – с частотой от 0.5 до 4 колебаний на секунду характерны для глубокого сна.
Работа мозга в режиме генерирования преимущественно импульсов типа Альфа дает возможность уравновесить деятельность обеих полушарий головного мозга, поэтому основанием для большинства упражнений наших курсов стала Динамическая Медитация, когда человек может сознательно контролировать расслабление своего тела и сознания, настраивая свой мозг на использование частот Альфа и Тета.
Четыре этапа в медитации
1. Вхождение – например обратный отсчет от трех до одного – три глубоких вдоха-выдоха. Первый вздох расслабит тело, второй – мысли, третий вздох позволит погрузиться в медитацию.
2. Углубление – обратный отсчет от 10 до 1 – погружение глубже и глубже внутрь себя, на медитативный уровень.
3. Программирование – повторение аффирмации и позитивных утверждений, направленных на получение определенного результата, выполнение техник, упражнений и стратегий.
4. Выход из медитации – например, отсчет от 1 до 5.
Какие ощущения возникают в Альфа-состоянии
Возможно, вас интересует, какие ощущения