Дневник человека, который умер. Шаг в неизвестное для возвращения к себе. Михаил Мак
Читать онлайн книгу.
иначе. И мы можем пребывать в своей медитации. Даже когда находимся в пробках, а что плохого в пробках? И не важно, в своей ты машине или в общественном транспорте. Чем это плохое место для медитации? Только не надо садиться на пол пытаясь запихать ноги за голову. Мы рассматриваем жизнь с практической точки зрения. Создаем разрывы сна повседневности. Да, в автобусе толкаются, нервничают, едут с работы усталые, играет музыка, воняет и черт знает еще какие раздражающе-отвлекающие факторы нас пытаются сбить с толку. Но это лишь вопрос внимания. Энергия следует за вниманием. Таков постулат вселенной. Направляйте свое внимание внутрь себя. Не на обмозговывание – как бы пихнуть этого хмыря, чтобы он на меня не заваливался, и на умственный онанизм по поводу нежелания пребывать в этой пробке: «а еще надо зайти купить пельменей в магазин, уже и в животе урчит, долбанная пробка, и нахрена водитель врубил эту дурацкую музыку, ему-то там весело, его ни кто не толкает и деньги еще за то, что он тут в пробке стоит, платят. А меня уже бесит все вокруг я устал (а), и хочу домой». Вот эту вот болтовню превратите в медитацию. Энергию, от заезженной пластинки, перенаправьте в другую сторону. На верхнем конце позвоночного столба, что расположен внутри вашей головы, как утверждает Мерелин Аткинсон, находится ваш рептильный мозг. Его функция – это защита и выживание. Он реагирует моментально. Это от него движется волна вашего раздражения в подобной искусственно концентрированно-неприятной обстановке. Вы уже визуализировали этот шарик-мозг в своей голове, и сконцентрировались на нем. Теперь представьте, что это энергия и опустите ее по позвоночному столбу на уровень середины грудной клетки. Импульс энергии спустился из центра в вашей голове в центр – середину груди, это маленький энергетический шарик зеленого цвета-света, такого, который вам приятен. Вы даже почувствовали его как тепло в груди. И шарик этой прекрасной зеленой располагающей энергии живой, он дышит вместе с вами, вы чувствуете, как дышите, легко и естественно, вдох и выдох. И шар энергии на вдохе увеличивается в объеме, на выдохе уменьшается, вы дышите и представляете, как шар энергии тоже дышит и растет, легко и естественно. С каждым вдохом он становится больше и уже достигает размера от пяток до макушки, а затем вы окутываете им весь автобус. Так можно дойти до района, города, земли, вселенной. Только остановку свою не провороньте. Пробка незаметно закончилась, правда? А вы говорите: когда мне медитировать? Как надоело в пробках стоять по два часа! Все дело в фокусе вашего внимания – бесит пробка, и вы за два часа истреплите все нервы себе. А предадитесь вышеупомянутому упражнению, так и не захотите из автобуса выходить, скажете, чего это сегодня так быстро закончилась пробка?
– ты опять пришел?
– да. Хорошая практика получилась для проживания пробок?
– насмехаешься?
– я дал тебе благо – пользуйся, результаты не заставят долго себя ждать. Это практика присутствия. Практика для