---

Скачать книгу

---

откуда начать – where should we start?»

      7.05.09

      Месяц практики

      Я начинаю осознавать всю глубину несовершенства своей практики! Но все же это именно практика. Пока идет…

      8.05.09

      Тенденции

      Все-таки отмечу некоторые:

      – в конце самонаблюдения, особенно с проработками, часто бывает наклон вперед – «поклон» (знак окончания медитации?);

      – третий раз заметил: в конце самонаблюдения руки начинают отходить от пупка;

      – в пранаяме три дня назад сел явно «в минусе», а через 15 мин. настроение изменилось на «плюс» и с приливом энергии;

      – проработки: левое ухо, шея, скулы, челюсть – становятся все мощнее!

      ***

      Начал делать таблицу под названием «Безмолвие – Внутренняя речь».

      Вторая волна

      Днем: ровно через 50 мин. «языка»42 – осознания – «остановки» меня будто накрыло: мягко, но мощно, как волна… приятно.

      11.05.09

      Онемение

      3—4 дня назад обнаружил, что мочка и верх челюсти под левым умом онемели, как бывает во рту после укола-заморозки у стоматолога.

      Цигун-терапия

      Какой мощный сеанс! Я называю это «цигун-терапия».

      «Язык» – «остановка»: через 20 мин. – первая волна, через 40 – вторая. Тело легкое, колышется; дыхание свободное, тихое – все примерно как 8 мая; а потом на 40 мин. – сеанс. И прорабатывалась как раз зона онемения левого уха.

      12.05.09

      Утром: через 7 мин. сосредоточения включилось осознание… и на целый час – мощнейший сеанс цигун-терапии левой стороны головы, шеи плюс в конце несколько минут правой.

      ***

      Вечером вчера – сильные страхи по поводу онемения. Весь день они периодически возвращались.

      13.05.09

      Проработка уха

      Похоже, с левым ухом связана не одна психосоматическая травма.

      Утром: 20 мин. концентрации, потом 1 ч 15 мин. осознавания – проработка левого уха. Видимо, дело дальше не пойдет, пока эпизод с ухом так или иначе не будет отработан полностью. Пока конца этому не видно, хотя периодически возникают мысли, что «вот уж после такого все точно пройдет», как вчера вечером, например. Но нет…

      Сегодня появилось новое ощущение: ухо как бы сворачивается в трубочку и вжимается в голову… со страшной силой! Плюс боль в старой ране за ухом. 20 мин. два этих ощущения в одной позе – это только один эпизод сегодня.

      14.05.09

      Застрял?

      Вчера ночью и сегодня утром опять ухо свернуло и вжало. Есть ощущение тупика некоторого: в этом тяжелейшем состоянии застывал минут на 20.

      Утром, вместо сосредоточения – сразу началась проработка. Днем как-то отпустило, полегчало – до самого вечера.

      15.05.09

      Настоящее сосредоточение!

      Вот это уже похоже на «настоящее» сосредоточение!

      На выходе – совершенно необычное спокойствие, даже, наверное, что-то близкое к состоянию «умственной тишины»! Что-то во мне боится даже допустить, что и у меня

---

Скачать книгу